洪涝灾害易引起饮用水水源污染，使灾区感染性腹泻、痢疾、伤寒、甲肝等水源性和食源性疾病暴发的风险增加。同时，洪水淹没粪池、下水道等，动植物尸体腐败，淤泥、积水孳生蚊蝇等，导致生活和居住环境恶化，会增加乙脑等虫媒传染病发生的风险。
1.关注有关雨、水情预报信息。受季风气候的影响，我国夏秋季降雨集中，洪涝灾害多发，受灾范围广，突发性强，不仅会直接造成严重的生命和财产损失，也易引发霍乱、甲肝等传染病的爆发流行。夏秋季节应密切关注天气预报和洪涝灾害信息，结合自己所处的地理位置和地形条件，做好防灾准备，提前熟悉最佳撤离路线。
2.熟悉本地区域防汛预案的各类隐患灾害点和紧急转移路线图、联络方式。为了应对洪涝灾害，各地政府都会提前制定应急预案，应通过政府网站或大众传播媒介提前熟悉本地区防汛方案和措施，包括隐患灾害点、紧急转移路线图、抗洪救灾机构联络方式等。
3.地处低洼地带的家庭要自备简易救生器材。为了在发生洪涝灾害来不及撤离时自救互救使用，洪涝灾害易发地区居民应提前储备家用洪涝救生器材，如木盆、木材、大块泡沫塑料等能漂浮在水面上的物品，必要时应提前购置救生衣、应急手电、帐篷等，以便在被困时自救或互救使用。
4.个人要保持手机、电话等通讯设备畅通，方便撤离、呼救使用。洪涝灾害中，如被洪水围困，应随时保持通讯畅通，及时与救援人员进行联系，最大程度保证获救。为了避免手机进水损坏，可在撤离时将手机装入防水塑料袋中。
5.做好避险准备，撤离时注意关掉煤气阀、电源总开关等。家庭煤气阀、电源开关等在洪涝灾害中易受外力影响，发生泄漏，易引起煤气爆炸、漏电等事故，应在撤离时及时关闭。
6.撤离时要听从指挥，团结互助，险情未解除，不要擅自返回。我国各级政府和防汛机构大多都有完善的应急撤离预案，应按照防汛部门的要求撤离，在撤离过程中一切行动听指挥，做到沉着冷静、迅速有序、互帮互助、稳妥安全。切忌中途返回、更改路线、惊恐忙乱。撤离后，在没有接到防汛部门指示的情况下，不得擅自返回。
1.洪水来到时，要迅速向高处转移。洪水到来时，应在确保安全的情况下，迅速向屋顶、山坡、楼房、避洪台等高处转移，转移过程中应沉着冷静，切忌惊慌失措。
2.洪水继续上涨，暂避的地方已无法自保，应尽快就近抓住固定物或漂浮物。如果洪水继续上涨或突遇洪水来不及转移，则要充分利用准备好的救生器材逃生，若没有救生器材应迅速、就近找到一些门板、桌椅、木床、大块的泡沫塑料等能漂浮的材料逃生，或尽快把身体固定在树木等上，以免被洪水冲走。
3.如果已被洪水包围，要设法发出求救信号，及时寻求救援。如果被洪水包围无法脱身，应尽快拨打当地防汛部门电话、119、110或与亲朋好友联系求救，夜间用手电或大声呼喊求救，也会引起救援人员的注意。在求援时，应尽量准确报告被困人员情况、方位和险情。
发现高压线铁塔倾斜或者电线断头下垂时，一定要迅速远避，防止直接触电或因地面“跨步电压”触电。注意：千万不要游泳逃生，不可攀爬带电的电线杆、铁塔，也不要爬到泥坯房的屋顶。
4.安全转移要本着“就近、就高、迅速、有序、安全、先人后物”的原则进行。低洼处的住宅遭洪水淹没或围困时，一要安排家人向安全坚固高处转移。二要想方设法发出求救信号。三要利用简易救生器材转移到较安全的地方。要事先制定转移路线和地点，落实撤离组织人员和责任。按照先人后物，先老幼残后其他人员的顺序安全转移。
5.溺水自救与救护。当发生溺水时，不熟悉水性时可采取的自救法：取仰卧位，头部向后，使鼻部露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深，此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动。会游泳者，如果发生小腹抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。救护溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援或投入木板、救生圈、长杆、轮胎、绳索、塑料泡沫等，让落水者攀扶上岸。一般来说，结伴施救会增加安全性和成功率。
6.洪涝灾害期间需谨慎驾车，在不能确保安全的情况下，不可在湿滑山路、积水路段、桥下涵洞等处行驶。大雨天气建议不要开车上路。在驾驶过程中如遇大雨，应及时把车就近停靠在安全地带，等雨量减小后再上路。在道路湿滑、泥泞的山路上或湍急的河道上行驶，极易引起车辆侧翻或倾覆。积水路段可能存在路面井盖移位等问题，涉水行驶有可能造成严重后果。多雨季节，桥下涵洞容易积水，最好绕路行驶，不可强行通过。如果车辆在积水路段或地势低洼处熄火抛锚，应尽快离车，寻求救援。
洪灾期间，为保护自身健康、减少疾病发生，灾区群众应做到：
1.注意饮用水卫生。不喝生水，只喝开水或符合卫生标准的瓶装水、桶装水；装水的缸、桶、锅、盆等必须干净，并经常倒空清洗；对临时的饮用井水、河水、湖水、塘水，一定要进行消毒；混浊、污染严重的水，必须先加明矾（混凝剂）澄清，然后取上清液加消毒剂放置半小时后饮用；漂白粉(精片)必须放在避光、通风、干燥、凉爽处(如用棕色瓶拧紧瓶盖存放)，并避免儿童接触。
2.注意食品卫生。不吃腐败变质或被污水浸泡过的食物；不吃剩饭剩菜凉拌菜，不吃生冷食物；不吃淹死、病死的或病因不明的禽畜和水产品；食物生熟要分开；碗筷要清洁消毒后使用；不要到无卫生许可证的摊档购买食品。
3.注意环境卫生。清除住所外的污泥，垫上砂石或新土；家具清洗后再搬入居室；整修厕所，修补禽畜圈。不要随地大小便，粪便、排泄物和垃圾要排放在指定区域。
4.加强家畜的管理。猪要圈养，搞好猪舍的清洁卫生，不让其尿液直接流入水中，猪粪等要发酵后再施用。管好猫、狗等家禽动物。家畜家禽圈棚要经常洒灭蚊药；栏内的禽畜粪便也要及时清理入粪池。
5.做好防蝇灭蝇，防鼠灭鼠，灭螨防螨。粪缸、粪坑中加药杀蛆；室内用苍蝇拍灭蝇，食物用防蝇罩遮罩；动物尸体要深埋，土层要夯实。人群较集中的地方，也是鼠类密度较高的地方；当发现老鼠异常增多的情况需要及时向当地有关部门报告。保持住屋和附近地面整洁干燥，不要在草堆上坐卧、休息。
6.如果感觉身体不适时，要及时找医生诊治。特别是发热、腹泻病人，要尽快寻求医生帮助。要遵听医嘱，配合传染病隔离，注意相关药物使用方法。
7.注意个人卫生和卫生行为习惯。不用手、尤其是脏手揉眼睛。个人的毛巾、脸盆、手帕应当单用，如果不得不与病人共用脸盆，则应让健康人先用，病人后用，用完以肥皂将脸盆洗净。
8.接触病人的人应带口罩，口罩应每天换洗和消毒。如皮肤、粘膜被患者的血、尿或口腔分泌物污染，应立刻用消毒酒精擦拭消毒。被病人血、排泄物污染的环境和物品也应及时消毒。
9.为预防皮肤擦烂，应保持皮肤清洁干燥，随身用毛巾等擦汗。可以在皮肤皱折部位扑些痱子粉。下水劳动时，每隔1～2小时休息一次，擦干脚，在阳光下曝晒片刻。每次劳动离水后，一定要洗净脚，穿干鞋。当发现脚部皮肤破溃并有加重趋势时，如情况许可应暂时不要下水。要设法穿长统靴。有足部皮肤病的应少下水。
10.注意心理健康。保持积极的心理状态，在被水围困的现状下，找些感兴趣的事做，保持良好的生活规律。
11.关注特殊人群或弱势群体。要特别注意老、弱、病人等弱势人群的生活环境。
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