据推算，我国心血管疾病患者高达2.9亿，高血压患者2.7亿，高血脂患者2.5亿，糖尿病患者不少于1.14亿。
—— 对，那就是“节约基因”！
“三高人群”的出现与能量失衡密切相关，尤其是2型糖尿病。
…… 终于有一天，“β细胞”在过度工作中累倒，不再能够有效调节人体血糖。
由于糖尿病等慢性疾病初发时经常没有特别明显的征兆，一旦发现自己是高危人群，最好赶紧去医院检查，做到早筛查、早预防、早治疗。
2型糖尿病的预防主要是控制饮食，减少糖类的摄入量，增加运动量，应用降糖药物等，简单来说就是“管住嘴、迈开腿、药帮忙”，以平衡能量的产生与利用9,10。
食物多样, 均衡营养, 少盐少油, 控糖限酒, 吃动平衡, 健康体重。坚持能量平衡才是硬道理！
来源：新华网
