俗话说“冬练三九，夏练三伏”，夏季最热的时候就是三伏天的时候，如果在三伏天的时候注意养生，对我们的身体是有着极大的好处，那么关于三伏天里面的养生知识大家都知道多少呢？
天气炎热会让很多人都上火情绪烦躁，所以去火也很重要，多吃一些新鲜的凉性水果，可以帮你去火，还有牛奶，清热解毒也非常的好，再一个就是很多人炎热的天气容易缺水，而新鲜的蔬果里面水分都很高，而且口味甘甜，食用很清爽，还有多种的营养物质，纤维素和糖分，有效地补充人体的所需，有很大的好处。
由于天气热，人们喜欢吃一些凉的东西帮助降温，但是这些食物虽然让你一时痛快了，却很容易导致肠胃受凉，腹泻等症状，所以要注意少吃凉的东西，特别是那些肠胃本身就不好的人在三伏天想要养好身体就更应该多食用一些温补的东西，比如常喝一点养身粥，就可以很好的护理肠胃。
三伏天不仅闷热而且湿气重，人体特别容易被湿邪侵袭。要想祛除体内的湿气，可以按足三里穴，睡前用40℃温水泡脚，还能提高睡眠质量。另外可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。多吃健脾化湿的食物也有帮助，红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶，生姜切片煮水，都有祛湿之效。但是需要注意的是，绿豆属寒性食物，体质虚弱者不能过多饮用绿豆汤。
补水是三伏天养生的重中之重。冬为阴，夏为阳，夏季阳盛阴衰，三伏天身体一动就要出汗，体内水分很容易流失，不能等到口渴才想到喝水，而要定时喝水，白开水、茶水等就是比较好的选择。
夏季锻炼更容易大量出汗，甚至有些减肥的人认为可以借助高强度运动达到减肥的效果。但专家提醒，夏季不能总是贪凉待在空调房，健身值得提倡，但运动过度则会损伤身体机能。最好选择在早晨或傍晚进行适度锻炼，增加汗液的排出，以带动体内滞留的寒气发出体表，增强体质。
晚睡并不是提倡熬夜，而是要顺应夏季昼夜变化的特点调整作息，可以晚睡但是不要超过11点入睡。中医认为“春生夏长”，三伏天是人体阳气旺盛的时候，如果这时候经常睡懒觉，不仅得不到休息，反而觉得更疲乏。所以夏季早上六七点起床比较好。午睡有利于气血平衡，能补充体力，提高下午的工作效率。健康的午睡时间以30到60分钟为宜，超过这个时间则适得其反，可能干扰晚上睡眠。
我科为河南省特色中医专科、焦作市中医特色专科、全国脑防办、颅内血肿微创清除技术全国研究与推广协作组重点推广专科及先进单位。
现有医务人员17名，其中高级职称2名、中级4名。
重点采用中西医结合的方法治疗高血压、脑出血、脑梗塞、高血压脑病、癫痫、头疼、晕眩及慢性脑供血不足、痴呆等其他神经系统疾患疗效显著。引进国家卫生部十年百项推广计划，“颅内血肿微创清除技术”治疗高血压性脑出血1000余例，获效令人满意、成功率达89.6%，居省内同领域领先水平。该科微创治疗脑出血的经验，曾多次受邀在全省、全国的高级研讨会上推广。应用辨证施治，中医、中药、针灸、穴位埋线、穴位注射等中医特色疗法治疗各类中风偏瘫，方法简便，疗效独特，深受患者好评。近年来发表国家级论文25篇，获地厅级以上科技进步奖6项，其中“超早期微创穿刺治疗高血压性脑出血临床应用研究”获2014年度河南省科学技术普及成果一等奖。
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