如果你一段时间以来经常出现：肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白；时常有头晕眼花；经常心悸，睡眠质量不高，或无缘无故失眠；经常手足发麻；月经颜色比正常情况偏淡且量少等情况。你就要注意你的气血是不是有问题啦？这又是为什么呢？
气血津液是脏腑正常生理活动的产物，受脏腑支配，同时又是人体生命活动的物质基础。一旦气血津液发生病变，不仅会影响脏腑功能，还会影响人体的生命活动。中医认为气能生血，亦能生津，故气虚与阴津不足之证常以补气药配补血药或滋阴药，即补气生血，益气生津之法。
中医认为，人体各部分都是以五脏为中心，通过经脉、气血、津液与人体皮肤、五官、须发、四肢九窍构成一个有机整体。一个人的相貌、仪表乃至神志、体型等都是脏腑、经络、气血等反映于外的现象。脏腑气血旺盛则肤色红润有泽，肌肉坚实丰满，皮毛荣润。所以，爱美的女性应该学会调理气血，用由内而外的滋养来显示出自己的靓丽本色。
气血也是女人容颜的基础。
很多朋友觉得自己容颜不够姣好，便开始使用各种化妆品，甚至是名贵的化妆品，甚至是成千上万元的购买，但是用后发现，自己的肤色依旧不够美丽！秀发还是不光泽！其实这就是气血不足所致，是你的气血没有很好的发挥功能所导致，是你的气血不调、血虚、血瘀或血热妄行所致！
这时候你不妨找经验丰富的中医调理的气血。
中医学认为，气血来源于脏腑，运行于经络，是女性经、孕、产、乳的物质基础。气为血之帅，血为气之母，两者是相互协调，相互为用的。当气血相互为用、相互滋生的关系失常时就会出现各种气血失调的病症。调理气血，可运用“有余泻之，不足补之”的法则，从而使气血关系恢复协调。
气能生血，气虚则生血不足，可致血虚，最后导致气血两虚，治疗则应以补气为主，兼顾补血养血，而不应单纯补血。气虚的女性往往表现为神疲乏力、少气懒言、面色恍白、白带量多、月经周期不规律等症状。调养方法可以选用人参、黄芪、白术、红枣、甘草炖鸡或排骨以补气。气虚的女性秋冬季节可适量食用大枣、排骨汤等食物。在食补基础上可以服用由人参、白术、茯苓、甘草配制的“四君子汤”。
女性中很多人都有血虚症状，如经常头晕、眼花、面色暗淡、失眠多梦、月经不调等。血虚体质的人往往形体瘦弱，身体素质较差。这类女性平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑葚、葡萄、红枣、龙眼肉等。同时可结合中药调补，如当归、藏红花、熟地黄、川芎、白芍、阿胶等。可用这类中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等。
还有一点对女性非常重要，千万不要忽视了“老朋友”——月经。正常规律的月经也关系到美丽容颜。由于女性的这个生理特点，经期血量会有一定的流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的激素水平变化，都会让肌肤出现新的变化，如肤色暗淡、眼圈发黑、痘痘加重，花容失色确实令人苦恼。对月经不调，经量过多的女性可选用人参、黄芪、当归、川芎等中药，也可选用乌鸡白凤丸等中成药进行调理。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、龙眼肉、芝麻、菠菜等食物。（根据资料综合整理，有不妥联系联系更正或删除！谢谢！）
