越来越多的朋友选择以健康跑步的方式来锻炼身体，因为跑步不但可以强身健体，而且跑步所需的成本在所有运动中几乎是最低的，经常跑步的人无论在气色还是身体方面，都会与众不同，在人群中脱颖而出，他们知道为什么要跑步，本文就分享有氧慢跑的6大好处！
（1）有氧慢跑可以使人吸入比平常状态下多几倍，甚至几十倍的氧气，多吸入的氧气不仅可以防癌。而且即使患癌症，也能延长生命过程。
（2）有氧慢跑可使人的排汗量增加，将体内的铅、锶等致癌物和其他有毒，有害的物质排出。
（3）有氧慢跑能改善人的情绪，消除忧郁和烦恼。临床观察证明，癌症患者3/5是由于精神受创伤或情绪受到压抑而发病的。
（4）有氧慢跑能增强人体抗病，耐病能力，还能锻炼人的意志，提高战胜癌症病魔的信心。
（5）有氧慢跑，跑到舒服，感到轻松，惬意。运动医学称为“第一次放松反应”，这时体内氧化加快，代谢旺盛。从而获得“第二次放松”效应。长期坚持，使血液黏度降低，免疫力功能增强，预防心脑血管疾病。
（6）根据每个人自己身体的状况。科学调整训练量和训练强度。使有氧慢跑的效果得到保持和提高。
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