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万年历
2018年7月27日
农历六月十五日
黑芝麻能防脱发？
相信很多朋友都这么认为
但是这些黑色食物也不是神药，
小心吃不对身体变得更差！
黑芝麻不能乌发
白头发的根源是头发根部的黑色素减少，一般是因为年龄大或者营养缺乏。黑芝麻富含油脂肪，多吃会长胖，但不能解决黑色素减少的问题，不能起到乌发的功效，但是其它营养功效还是有的！
黑芝麻营养功效
/补血作用/
黑芝麻中富含铁，常吃黑芝麻能改善缺铁性贫血，有补血益气等作用,贫血的朋友可以煮来养养生。
/美容养颜/
黑芝麻中有丰富的维生素E，能清除老化的代谢产物，吃黑芝麻能润泽皮肤,女孩子每天可以冲泡一杯。
/防治便秘/
黑芝麻皮较粗糙，属于粗粮的一种，纤维素含量丰富，能促进排便，对防止便秘具有积极作用。
正如黑芝麻不能乌发，
黑色食物不是万能的！
生活中对黑色食物的错误认知
还有哪些呢?
常识性认知错误
/乌鸡汤大补？/
乌鸡全身黑色，属于黑色素沉积，这种物质对人体并没有那么大益处。和普通鸡肉相比，乌鸡肉吃起来是更香，蛋白质含量略高，但要说大补，确实是很夸大了。
/黑枸杞有强效？/
只是比普通红枸杞多点花青素，价格也比红枸杞高，以“价高质优”的说法来看，我们会误认为它营养功效更强，能减低胆固醇，可以抗癌，其实并不是。黑枸杞只是一种普通水果干，不介意价格的朋友买来吃也无妨。
/黑蒜抗癌？/
黑蒜是白蒜经过长时间低温加热变成了黑色，相比普通的白蒜，黑蒜吃起来口感更甜、更绵软，有利于消化，吃完口气较轻，但说黑蒜抗癌、降血脂就太离谱了。
/黑米是“长寿米”？/
黑米俗称“药米”，它的铁含量、膳食纤维、维生素 B1 的含量都很高，滋补能力非常好，但这些并不代表它属于“长寿米”。此外，吃太多黑米容易得急性肠胃炎，消化能力弱的人最好少吃哦。
黑色食物不是神药，
食用时要擦亮双眼哦。
健康养生要科学，
这样我们才能长寿嘛！
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