孩子天天跳绳就能长高？还能变聪明？

据说

跳绳不仅能锻炼身体

室内室外皆可进行

还能让娃的个子噌噌噌往上长

但也有人吐槽：

为什么我跳了一个月还没长高？！

跳绳对长高到底有没有帮助？

浙江省某医院儿科

副主任医师吴医生表示：

有！

但方法要对！

所以

那位跳了一个月的小盆友

你很有可能跳错方法啦！

吴主任表示，运动类似于摸高，打篮球，单杠，都可以促进身高生长。“跳绳也不例外。”但跳绳不要求快，关键是跳得高，要跳到距离地面10公分以上，心率达到120，坚持20分钟以上，这样才能在一定程度上激发自身生长激素分泌。

另外，台湾阳明大学副教授刘影梅发现小学生每天跳绳30分钟不但能长高，更能有较佳的交感及副交感神经控制能力，“不只长高，还可能变聪明、学习表现更好。”

小学生长高变聪明处方

（图片来源：台湾《联合报》）

她强调，只要是户外的跳跃运动，如追赶跑跳，都有助于长高，选择跳绳是因为便于推广。

最好进行中等强度的跳跃，以跳绳为例，1分钟跳60至100下即可，高强度、长时间的训练，则可能破坏生长板，反而长不高。

每天的30分钟跳绳可分成10组，每组跳1分半，组间休息1分半钟，且不要急跳急停，要停时可慢跳、或改为步行。