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2018年健康中国行 科学健身核心信息发布

        

       国家卫生健康委员会、国家体育总局、教育部、全国总工会、共青团中央和全国妇联联合发布科学健身核心信息10条,包括:

一、科学健身有原则,牢记要点是关键;

二、科学健身可以促进健康生活方式形成;

三、运动有益健康、降低疾病风险;

四、久坐伤身,动则有益;

五、运动风险评估可以提升运动安全;

六、运动环节要完整,运动方式要多样;

七、儿童和青少年应当培养运动习惯,掌握运动技能;

八、成人运动要保证一定强度、频率和持续时间;

九、老年人量力而行、保持适当身体活动水平;

十、特殊人群应当在专业指导下运动。

来源:国家卫生健康委员会


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