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【健康推荐】《延禧攻略》皇后娘娘再温柔,也敌不过体寒的折磨……


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万年历

2018年8月12日

农历七月二日


最近大火的

《延禧攻略》大家有没有在追呢?

你站哪对cp呢?


女主不再是白莲圣母,

一言不合就高智商手撕,

不惹事不怕事是她的宗旨,

别说小宫女,

就连皇上都被她套路得晕头转向,

可是皇后娘娘却对她宠爱有加。



不过说起皇后娘娘,

还真的是说不完的优点,

温柔、贤惠、聪明、大气、不争不抢

还和皇上狂撒狗粮 ,

看这眼神,

简直就是皇上一生白月光呀~



但是,

看了网上铺天盖地的剧透,

并强行被科普历史,

我们的娘娘竟然半路就下线了!!


也是,虽然不争不抢,

但是娘娘的身体也是真的不好啊,

心痛ing


这是为啥?

还不是这该死的体寒害的!!

之前和纯妃被CP的时候就告诉我们娘娘体寒!!!



我们这么好的皇后娘娘竟然被体寒折磨!

心疼的同时还真不能小瞧了体寒!

很多小仙女都有体寒的问题,

一身体不好就说自己“体寒”,

那么女性寒有什么危害?

体寒容易生病吗?

女性体寒容易得什么病?

我们一起来看看吧!



1




女性体寒容易得什么病?


现代人的各种疾病发病率越来越高,绝大部分的疾病,都与体内寒湿有直接的关系。


因为,寒凉性体质,可导致体内经脉不通,血液杂质多,各个器官的代谢产物不能及时排出,堵塞了血管和经脉,导致皮肤、器官、细胞的免疫自愈力下降,而出现早衰、早亡



骨髓造血细胞减少

血液是体内流动的能量,体寒时,骨髓的造血干细胞活力下降,令全身的血液能量逐步减少,各个部位的机能都达不到最好的健康状态。如果长期在血污、凝结、亏损的状态下工作,身体自然会出现各种问题。




心脑动脉硬化


体寒时,由于体温的降低,体内的脉道受堵,变得不再顺畅,致使代谢物在脉道中聚集,血管壁的厚度增加,长期的毒素聚集、沉淀,造成血液的供应不足,体内能量欠缺,各个器官的功能不能正常运作,导致心脑血管发生老化病变




癌症


体寒时,延缓了体内各种代谢废物毒素的及时排出,造成了体内气脉的淤堵,使人的精力、体力都在下降;过大的压力,加之不合理的饮食造成了体内营养不均衡,容易致使各种炎症、癌症的高发与复发




妇科问题


身体里寒气重的女性,会令子宫长年处于一直寒冷的环境中,慢慢形成宫寒,而宫寒又容易导致月经不畅而痛经,一定程度上还会影响到女性的正常怀孕,研究发现,体质偏寒的孕妇更加容易出现早产的情况,且难产的几率要比其他孕妇高2倍以上。




免疫修复力下降


长期体寒,会导致体温低,就会导致人体的免疫主力——白细胞失去活力,使身体的自愈修复系统丧失功能,而引发一系列生理疾病发生,并且一旦生病、多是久治不愈、小病变大灾。




气色病态


长期体寒,皮肤都会显得松弛、没有光泽,容易出现“色斑、皱纹与敏感”;即使用再好的保养品护理,效果也不会理想;同时体型、关节也会变形,经常腰酸背痛。


体寒导致新陈代谢缓慢,令营养吸收与合成能力减弱,大量的毒素堆积、胶原蛋白流失,坏的脂肪也会囤积在体内器官,甚至血管内、导致衰老。




2




导致体寒的原因:



经常熬夜


在中医看来,子时觉至关重要,晚上11点前要进入睡眠。


因为子时这个时候阴气盛到极点,有一点阳气初生,所以这是阴阳交接班的时间,又是一点阳气发芽的时候,只有在睡眠中才能顺利进行。


如果这个时候不睡觉,就等于是阳气之苗一棒子打死了,长此以往,阴盛则阳虚,阳虚则寒。


饮食不忌口


一到夏天,雪糕、冰棍、冷饮,是多少人的最爱,更有甚者早上起来也是一大杯冰水,水果也是从冰箱里拿出来就吃,就这样,长期吃着吃着,内寒就吃出来了。




过度减肥


很多女生会为了身材而过分节食,或是以经常以水果、蔬菜代替正餐吃,这样会损伤体内的阳气,久之会就造成体寒。




缺乏运动


俗话说,生命在于运动。中医也讲,“动则生阳”。可是我们现在上下楼有电梯,出门有各种车子,方便的同时也导致人们越来越懒惰,好像多走一步就吃了很大亏似的,其实不动才亏大了。


《黄帝内经》中说,“久卧伤气,久坐伤肉”,睡懒觉、不爱动弹会导致身体越来越虚,久而久之就会形成阳虚,导致各种寒症!




外寒入侵


这个外寒就是指外环境的寒,比方说秋冬气温下降,天气寒冷,不注意穿衣保暖,就容易感受风寒。


空调的使用大大方便了人们的工作生活,尤其是在夏天,但如果温度过低,或对着空调直吹,就会导致风寒之邪侵入人体。




3




如何改善体寒呢?



多喝生姜红茶


生姜红茶兼备利尿作用及温热身体效果,养成每天饮用3到5杯的习惯,身体越来越热,肌肤越来越光滑。


注意:白砂糖容易让身体感觉寒冷,所以最好不用,建议使用黑砂糖或者蜂蜜



经常泡脚


冬天脚怕冷用一个水桶里面装入热水+米酒+姜泡脚,可以改善女性的怕冷症。


注意:热水和米酒的比例是1∶1的比例。




适当摄取盐分


在中医,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。


注意:盐分不可摄取过多,否则对健康有所影响。




控制水分


多余的水分是体寒女性的大敌。


多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。




进食不宜过量


食过量不仅会形成肥胖,还会引起体寒。如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷,所以,进食是以八分饱为佳。





少吃“阴性”食物


牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”,容易造成体寒,而经过温热加工后,就能转换为阳性,所以,这类阴性食物最好是经过加热加工后再食用。




服用维他命E


有助于扩张末梢血管,刺激末梢血液循环的作用。


但维他命E的效果较缓慢,对于习惯性手脚冰冷的人来说,可能要服用3个月以上。




烟碱酸


维生素B群里面比较不易被破坏的维生素,并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成,存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中。




要注意保暖


爱美的女生千万不能因为爱美在秋冬天就穿的很少,很容易导致寒气侵体,真的会“美丽冻人”的!一定要多穿衣服保暖,同时还要多晒晒太阳,补充补充能量。



保持心情愉悦


每天充足睡眠,不要熬夜。


遇到不愉快的事情,要及时采取恰当的方式发泄出来,多与家人、朋友沟通。




注意少吃生冷食物



如苦瓜、鸭梨等瓜果,尽量不吃冰淇淋等。


北方冬季寒冷,可适当多吃温热的食品,如牛羊肉等;南方气候较温和,可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。




注意锻炼


慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来,促进血液循环,有助于减轻体寒症状,长期坚持可逐渐改变寒性体质。


但注意避免进行高强度运动,否则易“发泄阳气”,反而加重体寒。


体质虚弱不适合运动的话可以每天泡泡脚,用40摄氏度左右的热水浸没膝盖,泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚,效果会更好。




4




可以改善体寒的食物:


说了这么多,

体寒的人可以吃什么呢?

一起来看看吧!



蔬菜


包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。但蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)。


根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。


含碘食物:海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。


含铁高的食物:贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。



因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。


辛辣食物:辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。




汤类


新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。




肉类


以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。




脱脂奶制品和其他代乳品


包括脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。


怕冷的女生,羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归这些补肾阳虚的温补食品应该多吃,如果再加点能富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类和维生素C多多的新鲜蔬菜、水果就再好不过了。



最后,

希望各位猪猪女孩都能战胜体寒!

送上阔爱美腻的富察皇后~skr



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