中医认为，五脏包括肝、心、脾、肺、肾，五脏主要生理功能是生化和储藏精、气、血、津液和神。西医认为，身体内重要的五官是心脏、肝脏、肺、胃、肾脏，通过五官各自功能维持人体正常活动。
想要身体好，记住“五官”怕什么?
一、心怕累
猝死，不再是老年人的专利，近几年很多年轻人因过度劳累而猝死。
过度劳累、长期熬夜等都会增加心脏负担，会促使体内大量分泌肾上腺素和去甲状腺素等，使血管痉挛，局部血液供应量减少，血管内血液流动减慢，诱发血管疾病。
有一句话是“凌晨4点左右是 黎明前的召唤”很多人在凌晨4点左右突发心脏病而离世。
二、肝怕硬
肝硬化，是一种慢性病，随着时间流逝病情会越来越重，但很多人在早期(代偿期)没有任何不适感。
肝脏是唯一没有痛觉的器官，俗称“哑巴器官”，加之，肝脏的代偿能力非常强，在肝细胞受损后，没有达到一定数量，剩余正常的肝细胞依旧能维持肝脏正常的功能。
即使通过检查肝功能，也不一定就能确诊肝脏没有疾病。在肝硬化早期，不严重的时候，肝功能一般是正常的。
直到身体出现明显症状，如肝区不适、消化不良、低热、黄疸、上消化道出血等症。
三、肺怕烟
肺，是人体最“娇嫩”的器官，“肺为清虚之脏” 肺是气体交换的重要场所。
长期吸烟、接触二手烟，或在厨房炒菜，或在外作业接触雾霾等都会伤害肺，增加肺部疾病的风险，如肺栓塞、肺癌等。
吸烟是生活中最常见的伤肺行为。长期吸烟会使肺部变黑，肺部绒毛功能下降，即使进行内外气体交换，体内环境也不会很“干净”。
另外，易被很多女性忽视的场所—— 厨房。厨房内做饭菜的高温油烟也易伤身。
四、胃怕凉
胃痛，是胃病最常见的症状之一。胃是喜温的器官，对凉的刺激很敏感，如凉菜、冰镇饮料、凉风等都会引起急性肠胃炎。
而夏季是患胃肠道疾病的高发季节，主要是因天气炎热，人们喜吃凉食解暑，其实不然，伤到了脾胃。进入长夏后，脾更加脆弱，怕凉、怕湿，习惯上不注意很容易导致脾脏运化出现问题。
俗话说“十人九胃”很多人不在意胃病，最终 诱发胃炎、胃溃疡、胃出血，甚至胃癌。
五、肾怕咸
缺水，会增加肾脏过滤负担，而吃得太咸，是常见缺水的诱因之一。
肾脏主要是调节体内电解质平衡，若吃盐过多，会增加肾脏排泄的负担。
盐的主要成分是钠，约95%都经肾脏代谢，摄入过多的钠会导致体内电解质失衡，使体内水分不易排出，进而加重肾脏负担。
一个人，两个肾，一旦肾脏功能出现异常，身体就会出现症状，如水肿、尿液颜色异常、腰痛无力等。
而今临床上，通过血液透析的维持生命的人很多，若你的肾脏还很健康，一定要保护好它。
养好5“脏”，记住“五忌”：
1、养心：忌熬夜
熬夜、睡眠不足是现代很多人的“通病”，正因如此，很多年轻人突然的离开了。
建议，晚上最晚不要超过12点入睡，最好在10点半左右睡觉，这样能保证晚11点之前进入深度睡眠，保证肝脏能正常解毒。
2、养肝：忌酒
每一次大量喝酒就会伤肝一次。酒的主要成分是酒精，进入体内约90%经肝脏代谢分解，而长期大量喝酒会影响肝脏内酶的作用，从而增加肝脏病变的风险，诱发酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。
建议，喝酒要适量，男士一天摄入酒精不要超过15g为宜，女士应更少。
3、养肺：忌烟
戒烟，对很多烟民来说是“嘴上说说”的态度。而只有这种方法才能更好润肺。
建议，戒烟最好，戒不了烟，就少吸些。
4、养胃：忌吃多
不要吃得太多，否则会使胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，会增加胆管、胰管等疾病。
建议，吃饭八分饱是一顿正常饮食的饭量，吃饭时切记细嚼慢咽，利于营养被人体吸收。
5、养肾：忌憋尿
不管是喝水少，还是吃盐多，有尿必须及时排出，不要憋尿，否则憋得太久会导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和憋尿肌功能下降等，还会使尿液中细菌增多，延输尿管感染肾脏，诱发肾盂肾炎等病。
建议，俗话说“人有三急” 其中尿尿是“三急”之一。有尿及时排出，不要憋着。
脾胃、心、肝、肺、肾这五脏并不是孤立的，存在相生相克关系，它们是相互影响、相互制约的。天人合一观念指导下的中医养生，除了有“靶向性”的“头痛医头”外，更重要的是具有全局性的调养。中医养生通过调养的方式来调动全身的能量，使肌体阴阳平衡、五脏调和、气血畅通，从而健康百岁。
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