在人体众多器官中，肾脏就像一个“苦劳力”，有生成尿液，调节水、电解质、酸碱平衡等功能，同时还肩负着每天过滤和清洁血液的任务。
调查显示，我国慢性肾病发病率逐年上升，每10人中就有1人患病。肾脏长期负重前行，其健康却容易被我们忽视，时间长了很容易导致身体亮起“红灯”。因此，日常生活中我们一定要养护好肾脏。
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目前，慢性肾脏病的发病率在世界范围内呈逐年增长趋势，我国的慢性肾脏病患者约1.3亿人，是继心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤之后又一直接威胁人类健康的重大疾病，已成为全球性的公共卫生问题。
有数据显示，患有慢性肾脏病的人死于心脏病和中风的风险是健康人的20倍以上。更可怕的是，肾脏发生病变后症状非常隐匿，容易被人忽视，发现时大多是中晚期。通常情况下，肾脏受损会有以下症状“预警”。
尿量变化
正常人每天排尿约1000-2000毫升，无论尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。如果大家发现自己夜里要起来上好几回厕所，而睡前喝的水并不多时，就需要警惕了。
尿性状改变
正常人的尿色是透明或浅黄色的，人若喝水少或清晨第一次排尿，尿的颜色会稍深一些。如果有人发现自己的尿色发红或尿中泡沫多，最好去肾脏内科检查一下。
水肿
肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。有的人若经常双脚、双腿浮肿，就要去医院检查一下肾脏是否出了问题。
恶心、呕吐
肾脏病若发展到终末期，会影响胃肠道功能，容易产生恶心、呕吐、食欲不振等症状。大家在排除消化系统疾病后，最好去肾脏内科检查一下。
皮肤瘙痒
终末期肾病患者，由于体内尿素不能经尿液排出，其就会通过皮肤排泄，皮肤受刺激后会有瘙痒等症状出现。
医学上认为，肾病的危险因素有三个：
老龄，肾脏病的患病率随着年龄的增加呈上升趋势；
其他慢性非感染性疾病，如糖尿病患者有可能会发生糖尿病肾病，且病程越长危险系数越高，而高血压会导致心、脑、肾等多个器官受损，因此高血压患者也是肾脏病的高危人群；
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滥用药物，尤其是解热镇痛药、氨基糖甙类抗生素等药物，长期使用这类药物会损害肾脏。
要想肾脏芳华永驻，我们提倡“在没病时就做好预防工作”，这里给大家一些预防肾脏疾病的日常建议。
加强锻炼
大家可以通过锻炼身体，增加机体免疫力，将免疫屏障筑得更牢固，防止细菌及病毒感染，特别是要防止链球菌感染。
别憋尿
尿液在膀胱内储存过久可能导致细菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，同时还会引起尿液反流导致肾盂肾炎，严重者会影响到肾脏功能。
经常观察尿液颜色
大家平时应该注意尿液的颜色、量、有无泡沫等，定期检查尿常规，发现异常及时就医。
勤喝水
人若长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等肾脏疾病，建议大家每天至少喝水1500-1700毫升。
慢病人群做好预防
高血压和糖尿病患者的肾脏更易出问题，此类人群控制好血糖和血压非常重要。建议这类人群每年都要给肾脏做次体检，这是早期揪出肾脏问题的最好办法。
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肾脏担负着为人体排毒的功能，肾脏若出了问题一定会影响身体健康！希望大家从现在起能够重视起肾脏问题，从日常小事做起，保护肾脏健康！
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