药最网
首页

情绪稳定,才是一个人最好的教养

之前,发生过一个9岁男孩因为丢失手机被妈妈打死的痛心事件,之后,又看到一则令人悲伤又同情的新闻:

 

一个五年级的男孩被妈妈误杀,随后妈妈跳楼自杀。

 

据新闻报道说,当时这个妈妈与孩子发生争吵,在情绪失控之下勒死了儿子,满心自责的她试图割腕自杀,几次失败之后,就用跳楼的方式结束了生命。


接二连三的社会事件,让人不禁沉思:情绪失控,是一种多么可怕的力量啊!


情绪失控,让你的生活一团糟


我的好友露娜,一直被情绪失控所困扰。


她是一个都市白领,在朋友眼里既端庄又大方,可她在家时,脾气却非常差,经常为一些小事对丈夫和孩子发火。

 

一天,因为早上女儿吃饭磨磨蹭蹭,导致她出门晚了十几分钟,等气喘吁吁赶到地铁站时,发现地铁刚关上门开走,下一班要5分钟之后,而这样的话,肯定要迟到。于是,她气得直跺脚,心想一定要让女儿改掉磨蹭的坏习惯。

 

好不容易等到下一班,露娜火急火燎的上了车并等着下车,当到站的时候,她匆忙的冲了出去,却不小心与一位乘客相撞,对方踩脏了她刚买的鞋子,手机也不小心摔在地上,屏幕出现裂痕。

 

这个时候,她简直要崩溃了,干脆放弃了赶时间,情绪低沉的来到公司,闷闷不乐的坐在岗位上完成工作,压抑自己的情绪。

 

好不容易等到下班,可一回家看到女儿不写作业在客厅看动画片,旁边还有一个翘着二郎腿打游戏的丈夫,露娜再也抑制不住自己的怒火,一把抢过女儿手上的平板电脑,并大声吼了丈夫几声,发泄自己一天的不满。

 

丈夫和女儿都愣在那里,一个不知所措,一个哇哇大哭,家里的气氛瞬间降到了冰点。

 

晚上露娜躺下睡觉时,回想一整天的遭遇,突然觉得生活真没意思,说不出哪里不好,但就是对自己很失望,好好的家被自己的坏情绪搞得一团糟。

 

人的一生中需要拥有多种素质,其中最重要的一点就是情绪稳定。遇上情绪失控时,不但影响了自己的生活品质,还容易因此口出恶语,伤害了身边最亲密的人。



管理情绪,没有想象中那么复杂


情绪像水,稳定的情绪是涓涓细流,滋养万物;不稳的情绪则是狂风暴雨,摧毁万物。

 

有时候,我们遇到的最大敌人,不是能力,不是条件,而是失控的情绪。尤其是在感情中,我们总是很容易就将糟糕的情绪发泄给爱人,开始可能是简单的争论,后面便渐渐演变成争吵,甚至是互相伤害,导致感情决裂。

 

所以,学会如何有效的控制情绪,是提升人生幸福感的第一步。

 

01、学会闭嘴,关键时刻沉默

 

当你发现自己的情绪受到影响了,这个时候沉默是最好的方式。 

 

比如,当你与爱人正在为孩子教育问题起争执的时候,你预感自己继续争论下去可能会情绪失控,说出一些难听的话语。这时候不妨闭嘴,出去外面活动活动,或者去健身运动发泄情绪。

 

沉默不是认怂,也不是委屈自己,而是选择退一步海阔天空。

 

02、先换位思考,再发言

 

有很多矛盾的发声,往往是因为我们只站在自己的角度看问题,忽略了对方的感受。

 

我的一个朋友就是脾气爆棚的人,我告诉他一个方法:遇到事情先别急于下结论,站在对方的角度先思考,再发言。后来他经过几次试验,告诉我效果确实不错,情绪得到了改善。

 

所以,在我们的认知世界里,一定要注入“换位思考”这个词,遇到事情站在别人的立场角度思考一下,是否具有合理性,如果合理就不用火急火燎的冲人发脾气了。

 

这种方法是把情绪扼杀在摇篮里。

 

03、多读圣贤书,自然心平气和

 

杨绛说:读书到了最后,是为了让我们更宽容地去理解这个世界有多复杂。

 

或许我们找不到改变这个世界的方法,但是我们能找到平静自己的途径。读书是一个好办法,不妨试试。

 

很多时候,我们我无法左右生活中的烦恼,无法左右别人的看法,但是我们能做左右自己的内心。多读书,就是修心,丰富阅历、提升认知,有能力站在别人的高度思考问题,从而内心更加宽容,不会轻易的崩溃。

 

同时,腹有诗书气自华,有了书籍的滋润,心灵得到滋养,说话做事自然不骄不躁、宠辱不惊,能够宽容地去理解这个世界有多复杂,管理自己的情绪。


相关话题

相关话题

}