手机放床边睡不着，是因为辐射？

睡前玩手机，已成了生活中不可缺少的一件事，玩完后放在床头，却不容易入睡，是手机造成的吗？

把手机放在床头，或在卧室给手机、平板电脑充电，其散发的蓝光会让人体内褪黑素的分泌受到影响，导致新陈代谢失衡，甚至可能诱发肥胖、高血压、糖尿病、肿瘤等疾病。

同时，手机的电磁辐射对人体头部危害较大，它可能会对人的中枢神经系统造成影响，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，还会影响深睡眠，降低睡眠质量。

关于手机的使用事项：

第一个，睡觉时，不能把手机放床头？

手机放在枕边，会有一定的辐射，但其实也没太大影响，因为手机辐射的功率密度实在太小了。

况且如果不放床头，每天早上被梦想叫醒时，怎么能顺手按掉继续睡呢？

第二个，关机了，还会有手机辐射？

因为手机辐射来自于发射机和接收机，关机之后，它们就不工作了，所以没有手机辐射。

但是，它本身是有辐射的，因为自然界中的一切物体，只要有温度都会产生电磁辐射，不过很小很小，可以忽略不计。

第三个，边充电边用手机，辐射会很大？

前面已经说了辐射大小主要和手机信号强度有关。

所以，只要信号没问题，无论手机充不充电都跟辐射大小无关。

比起辐射，你更应该担心的是充电时的安全问题：最好用厂商配套的充电器（线）来充电，不要一边充电一边长时间玩大型游戏，或进行像打电话等其他负载较大的操作。

总之，手机的确有辐射，但是这个辐射是安全的，无须过多担心。

想要减少手机辐射，可以这么做

一、选购符合国家标准要求的手机

首先，要有国家SAR(电磁波吸收比值)标准；

其次看是否有进网许可证；

最后价格上不要一味追求便宜。

此外，不要购买来源不明的旧手机，因为有些是报废了的手机重新改装的。

二、手机拨通时，稍等2~3秒钟再通话

一般来说，手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些。

而在手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右，等个2~3秒再接为好。

此外，还可以用免提，或者事先插上耳机再接，不要一开始就放在耳朵旁等电话接通。

不用手机时，尽量将其放在离人体1-2米的地方，心脏功能不全、心律不齐的人不要把手机挂在胸前，以免辐射干扰心脏功能。

晚上睡觉时，身体正处于休息状态，若突然被短信或电话的铃声吵醒，还易让人产生心慌、心情低落等不适感。

对于很多朋友们，没有手机，就好似进入了世界末日。明明困得不行，可一躺下来就睡不着，就因为把手机放在了床头，不停地翻看，越看越精神，当再觉得困时，已不知几点了……

爱自己，就从身边小事做起吧，不要把手机放在床头，为了安全起见，也尽量不要把它放在枕头边充电呦。

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