晨练是一种好的事情，我们都知道经常锻炼身体，可以增强体质，提高免疫能力。尤其是晨练，是锻炼身体的好时候，适当的晨练还可以有益于延缓衰老，但是在晨练的时候不要进入误区，一定要遵循陈列原则，才可以使身体更加健康，那么晨练时有哪些原则要遵循呢？
1、场地的选择
晨练时应该选择绿化较多的地方，比如空旷的体育场、公园、小区绿化带等，如果这些条件都无法满足，退而求其次选择健身房也是可以的。应尽量避开空气污染严重的地方，比如煤烟、垃圾较多的脏污地段，车辆较多尾气严重的道路等等。
2、循序渐进
锻炼身体应该是一个长期坚持的过程，尽量将晨练列为自己的主动生活习惯和意识。每天准时起床锻炼，不要受外界环境或客观条件所干扰。运动量也要循序渐进，不可急攻猛进，希望短时间就达到某种难以达成的效果。晨练时可以从简单的活动到复杂的活动，如果是跑步也可以由慢到快逐渐递增。避免猛然剧烈运动而导致身体不适或出现危险情况。
3、早餐因人而异
晨练的人一般都会纠结餐前运动还是餐后运动，对此网上流传的说法也很多，其实是否空腹晨练，需要因人而异。餐前餐后晨练都可以，只要能感到轻松愉快，并且习以为常就是可以的。某些人餐前锻炼会有头晕心慌等“发虚”的不适感，这种情况最好先吃点东西补充营养，当然不宜过饱。
4、运动形式多样
晨练与其他时间段的锻炼一样，并不是只有晨跑最好。有条件的可以参照私教的一些意见和建议进行有选择的锻炼，没有条件的可以根据自己的兴趣、爱好去选择。另外还可根据自己的身体健康状况安排适合自己的锻炼方式。
5、间歇锻炼
中老年人晨练时不宜做一次性或单调的运动，可以根据自己的体力参加一些间歇锻炼，同时可以结伴锻炼，避免孤身一人。这样做本身也可以减少疲劳感，易坚持。同时也能避免在突发紧急状况的时候身边没人而出现危险在。
通过以上介绍，我们已经知道了晨练的遵循原则，在晨练的时候，我们一定要坚持给自己制定一个计划，不要三天打鱼两天晒网，适当的进行运动，可以增强体质，延缓人体的衰老，但是在晨练的时候，还要根据自己身体的实际情况，如果是体质比较差的话，在晨练的时候一定要有安排，不要一次性太累。
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