药最网
首页

食谱|治慢性疲劳综合征

你是否出现了这样的问题,那就是感觉体力不支,注意不集中,思维迟缓,情绪低落,并同时伴有工作效率降低,错误率上升等现象。如果你经常这样,那么不用怀疑,你现在正处于一个慢性疲劳综合征的状态之中。


现在的社会节奏过快,就会让我们的压力越来越多,身心也会越来越疲劳。如果长时期的处于这样的的状态,就会影响我们的身心健康,下面药之言就和大家分享一下,对抗慢性疲劳综合征的几种方法。


  • 保障足够的睡眠

  • 保持心态平衡,劳逸适度

  • 适当锻炼身体,培养兴趣爱好

  • 均衡营养,饮食合理

  • 中医养生

附方1: 黄芪鸡汤

原料:母鸡半只,黄芪20克,干山药10克,干香菇3枚,大枣2枚,生姜少许。

做法:鸡先在沸水中焯去血沫,与上述其他原料文火炖2小时即可,每周食用2至3次。

功效:补气固表、健脾和胃,慢性疲劳综合征中以身体疲劳乏力为主要症状者。

附方2:甘麦大枣粥

原料:大枣20克,大麦、粳米各100克,甘草15克。

做法:先煎甘草,去渣,后入小麦及大枣,煮为粥,可经常吃,空腹食用。

功效:益气安神、宁心美肤,慢性疲劳综合征中以精神疲劳乏力为主要症状者。


药之言

公众号ID:hanbangyywx

关注

药之言,原来医药信息,还能这样传递。告诉你不一样的!

相关话题

相关话题

}