秋季容易上火？几个办法搞定秋天上火

秋高气爽之时，夏天的炎热才刚褪去，体内的内火又上来了。中医上指出，体质内热的人在秋季容易上火。如何通过食疗，在秋季调理内热体质呢？

      1、多吃蔬菜水果，西瓜、甜瓜、梨、苹果、葡萄、芒果、草莓、木瓜、山楂等。

2、多喝白开水，也可饮用菊花茶。早起一杯白开水，对身体有排毒的作用，平时不要等到口干口渴了才喝水，一个人一天八杯水最好。少喝可乐等碳酸饮料。

3、喝绿豆汤去胃火，莲子汤去心火。胃火表现为食欲下降，轻微咳嗽，便秘，口干口苦等症状。心火为盗汗、反复口腔溃疡、心烦、小便短赤等症状。午睡后起床喝一碗绿豆粥，去除口干口苦，心情舒适。

4、冰糖雪梨汤可去肝火。将梨削皮切成小块，还可加入一点捣成粉末的川贝母，翻入冰糖，清水炖之。有利于治疗头痛头晕、耳鸣眼干、口苦口臭等症状。

秋季气温多变，天气干燥，且昼夜温差大，容易引起人体生理机能上的失调。秋季要尽量少食、不食辛辣、肥腻食物，减少熬夜，避免秋季上火。