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男性朋友请看过来!!!前列腺增生系列养生


前列腺增生症与中医“精癃”相对应,其主要病机为肾虚为本湿热下注、气滞血瘀为标,亦有肝气不舒、肺热蕴盛者,治疗上常攻补兼施,以调补脾肾,清热利湿,活血化瘀,行气疏肝,清肺泄热。


 其养生保健要点如下:


一.情志调和,养精护腺



前列腺增生症是一种慢性疾病,其夜尿多、排尿障碍等症状容易长期困扰患者。


前列腺增生症患者,尤其是久治不愈的患者,容易伴有神经衰弱、忧郁、健忘等,常出现失眠、头晕等症状,一方面加重了病情,增加了治疗的难度,另一方面也容易诱发其他疾病。


因此,心理情志的调养对前列腺增生症患者的康复也十分重要。建立康复的信心,消除焦虑,培养良好的应对方式,往往能够达到药物所达不到的效果。


二.规律生活,饮食有节



前列腺增生症患者平时需生活规律,心情舒畅,勿过度劳累,适当参加体育活动,如气功、太极拳等增强体质,防止感冒,保持大便通畅。下身受凉、房事过度、忍尿,这些都有可能导致急性尿潴留的发生,应当尽量避免。


饮食上宜清淡,防止高胆固醇类食物的摄入。鼓励少吃“红色肉”(指猪、牛、羊等含胆固醇较高的肉类),多吃“白色肉”(指鸡、鱼类等含胆固醇较低的肉类);避免食辛辣刺激之品及饮酒。


三.饮食调养,小便顺畅



前列腺增生症是慢性病,需要长期服药治疗,中医饮食调养不失为一个好方法,下面介绍一些常见食疗方。


1.核桃酥:胡桃肉500克,白糖500克,白糖置锅中,加水少许,小火煎熬至用铲挑成丝状而不黏手时,停火,趁热加入麻油炸酥的核桃仁,调匀,倒盒中,待稍冷,压平切块即可。


适用于有尿道阻塞,点滴而下,或时通时堵,小腹胀痛等气滞血瘀证的前列腺增生症患者。


2.补肾羹:羊肾一对,葱白、生姜各10克,冬葵子500克。羊肾去筋膜切细,加葱白生姜,水适量煮熟,调入盐、味精,加炒香冬葵子。


适用于有面色白,腰膝酸软等肾气亏虚证的前列腺增生症患者。


3.青鸭羹:青头鸭1只,草果5个,赤小豆50克。先将鸭去毛,退净肠肚,将小豆、草果放入鸭腹内缝合煮熟,加五味佐料调和,空腹食之。


适用于有小便不利、水肿等水湿内停、湿热下注证的前列腺增生症患者。



4.黄芪鲤鱼饮:生黄芪60克,鲜鲤鱼1条。共煮,饮汤食肉。


适用于排尿困难、神疲气短,纳少、脘腹胀闷、小腹坠胀、大便溏薄等中气不足证的前列腺增生症患者。


5.葱白橘葵糖:白糖500克,炒冬葵子500克,橘红粉50克,葱白20克捣泥。白糖放锅中,加水少许,以小火煎熬至较稠厚,加入冬葵子、橘红粉、葱白泥调匀,再继续熬至用铲挑起,糖丝状而不黏手时停火,趁热倒入瓷盘,待冷压平且块即可。亦可与糯米粉蒸熟作糕食。


适用于有胁腹胀满、烦躁易怒、小便不通等肝郁气滞证的前列腺增生症患者。


6.灯心柿饼汤:灯心6克,柿饼2个。加水适量煎汤,用白糖调味饮用,柿饼可食。


适用于小便不畅或点滴不通、烦渴欲饮、或有咳嗽等肺热气壅证的前列腺增生症患者。


四.提肛运动,通络提气



吸气时收腹并迅速收缩提升肛门及会阴,保持2~3秒,缓慢呼气并放松,每次运动50次左右,持续5~10分钟即可。


提肛运动有助于通经活络,升提中气,经常提肛可调节骨盆底肌群循环,改善排尿症状,对提高性功能亦有一定效果。


五.自我按摩,通利小便



穴位按摩对改善排尿有一定帮助,常用的穴位为中极、关元、气海


具体操作:按顺时针方法摩小腹7~8分钟;按揉上述穴位,每穴1~2分钟。手法操作应轻柔、缓和,但用力要深沉,动作要有节律。


六.适度药养,提高疗效


步入老年,脏腑衰败,有效进补颇为重要,孙思邈云“四十以后美药不离于身”就是这个道理。因脾肾虚损为本病根本,故服药以顾护脾肾为重,用药以平和之品为好,每日用药量宜小,补中益气丸、六味地黄丸均是不错的选择,可在医生指导下服用。


来源:人卫中医 选自《慢性病养生指导(第2辑)》主编 卢传坚 丁邦晗

转自公众号 中国中医科学院门诊部 


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