不经意间就末伏了！
一不小心就处暑了！
由夏入秋，由热渐冷
阴阳变化的交替点就在这10天！
逢转折，必有疾病发生！
入秋以来，患感冒、肺炎的老年人增多，据医学统计，肺炎在秋冬季的发病率约占全年的60%～70%（此数据涵盖幼儿、儿童、青壮年等所有人群）。
除此之外，气管炎、关节炎等疾病在秋冬季的发病率，也均明显高于其他季节。
你知道吗？这都是由于体内阳气不足，无法抵御外邪引起的！
为了减少大家秋冬季的发病率，趁着刚入处暑，特意整理了处暑易发疾病及如何防范的的知识，提供给大家做参考，你千万不要错过哦！
降低人体免疫力
处暑前后天气变化多样，寒热交杂。此时若人体阳气不足，很容易出现体虚自汗、感冒流涕、过敏发烧、皮肤红疹、夜寐不安（易醒，多梦）等症状，严重者还会导致：妇科炎症、精神萎靡等。
易伤气损精
处暑后风大干燥，加上之前暑气蒸腾，人体津液耗损加速。
此时人体若阳气不足，阳气固摄津液的能力会减弱，水分和胶原蛋白会加速流失。导致皮肤干油、暗斑痤疮、毛孔粗大、咽干咽痒、脱发，严重者会导致皮肤过度衰老、乳房松弛下垂等。
导致胃病复发
人体在受到冷空气的刺激后，血液中的组胺酸会增多，胃酸分泌增加，胃肠易发生痉挛性收缩，这是由于自身阳气不足，抵抗力下降所致。
此外，由于气候转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，此时如果人体阳气不足，不能及时消化吸收，会导致胃病的复发。
导致关节炎
处暑前后，一方面暑湿仍在，另一方面又寒意袭人。如果阳气不足，最易受风寒的侵袭，邪气闭阻经络，气血不畅而形成以关节疼痛、肿胀、僵硬、屈伸不利等为主症的痹证，极易发生外寒内湿的关节痛症。
导致气管炎
如果体内阳气不足以抵抗外协，寒冷空气刺激呼吸道，就会减弱上呼吸道粘膜的防御功能，引发气管炎。而且气管炎反复发作、迁延不愈，可能发展成慢性阻塞性肺疾病、肺气肿，最后还可能发展到肺心病。
导致手脚冰冷
正气不足的人更容易被“邪气”侵犯，天气一凉，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。
手脚冰凉与气血运行不畅有关，程度较重者，称为“四肢厥逆”。在冬季还可能导致手脚冻伤，严重者甚至发生癌变。
宋代的著名医学家窦材在他的医书《扁鹊心书》中重点倡导的就是艾灸。
他认为保命之法有三：第一为灼艾，第二为丹药，第三为附子。（灼艾就是艾灸）
处暑时节气温下降逐渐明显，自然界的阳气也由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。
而“节气灸”就是在特定的时令节气，选择具有强壮作用的腧穴进行艾灸，以温壮元阳，激发经气，调动机体潜能，提高机体抗病与应变能力。
但是不同节气艾灸的重点不一样，处暑“节气灸”需要重点调理什么呢？那就是防秋燥，强正气，排湿毒！针对这几点选择相应穴位，施灸会达到事半功倍的效果。
防秋燥
处暑后，天气逐渐干燥，易产生咳嗽少痰、鼻燥口干、手脚心热等病症。另外某些疾病在秋燥的作用下，也易复发或加重，如支气管扩张、肺结核等。
建议处暑宜选灸三焦俞。
三焦俞
功效：意指三焦腑的水湿之气由此外输膀胱经，主治肠鸣、腹胀、呕吐、泄泻、痢疾、水肿、腰背强痛；
定位：位于腰部，当第一腰椎棘突下，左右旁开2指宽处；
时间：艾灸10-15分钟（请根据个人情况调整）。
强正气
处暑节气处在由热转凉的时期，自然的阳气由疏泄趋向收敛。
此时艾灸能够有效提升人体正气，起到养肺护肝的作用，对体力、元气不足及情绪波动较大等情况有明显的调理效果。
处暑灸不但可以保持秋季健康，还可以消除夏季的火热，为冬季储备能量的作用。
建议处暑宜选灸关元。
关元
功效：关元穴为真阳所居、化生精气之处,是增强元气的大穴位。艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。
定位：取关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸（手四横指处）。
时间：艾灸10-15分钟（请根据个人情况调整）。
排湿毒
处暑后气温仍高的，空气湿度也大。人往往感到头重脑疼，容易抑郁、焦虑、倦怠、胸闷、胃口不好。
《黄帝内经》言“湿气通于脾”。因脾喜燥恶湿，湿邪留滞，最易困脾。如果体内阳气不足，会导致脾阳不振，不能运化水湿，引起不同程度的脾胃功能减弱。
处暑的到来，代表着炎热的夏天即将过去，但此时外界的暑湿还没有完全退去，人体内积攒的暑湿也没有祛除干净，所以祛湿邪、扫余毒依然很重要。
建议处暑宜选灸中脘、脾俞。
中脘
功效：中脘为任脉交会穴，可以调理一切腑病(胃、胆、胰腺、大小肠)，尤以胃病为先，有健脾祛湿、疏利中焦气机、补中气的功效。胃为五脏六腑之海，“得胃气者生，失胃气者死。”故此穴为养生保健要穴。
定位：在上腹部当脐中上4寸；
时间：艾灸10-15分钟（请根据个人情况调整）。
脾俞
功效：脾俞归属于足太阳膀胱经，为足太阳膀胱经循行路线上位于背部的背俞穴之一，是治疗脾胃疾病的要穴。除可用于治疗背痛等局部病证外，还善于治疗脾胃疾患如腹胀、腹泻、痢疾、呕吐、纳呆、水肿等；
定位：在第11胸椎棘突旁开1.5寸处；
时间：艾灸10-15分钟（请根据个人情况调整）。
注意事项：
1、过饥过饱或过于疲劳不可灸，醉酒者不可灸；
2、艾灸前后应多喝些温开水，不要吹冷风，不要吃寒凉生冷食品；
3、灸时和灸后注意保暖。
饮食
处暑之后应适量多吃多汁的蔬菜水果，如黄瓜、冬瓜、白萝卜、葡萄、荸荠、甘蔗等。尽可能少吃花椒、辣椒等辛热食物，更不宜吃烧烤食品，以加重秋燥的症状。
另外适当多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃等。
适当“秋冻”
民间有“春捂秋冻，不生杂病”之说。不过“秋冻”要因人而异，老人和孩子的抵抗力弱、血液循环较慢、既怕冷又怕热，对天气变化非常敏感，应该及时增减衣服。
保持充足睡眠
处暑前后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。
此时生活习惯应适当调整，尤其是睡眠要充足。以晚上9点至10点入睡，早晨5点至6点起床为宜，有利于保养精气。
护脐
都知道寒从脚上生，却较少有人注意到肚脐也很容易受寒。肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，易受邪气入侵。
因此可以按摩肚脐，方法是先将双手掌心搓热，然后上下重叠放在肚脐上，按顺时针和逆时针方向分别揉按100次。
如果寒气积聚日久，病症顽固，还可取粗盐（腌咸菜用的）0.5～1公斤，将粗盐炒热后装入毛巾缝制的口袋中，放在肚脐上热熨。
适量运动
处暑过后，秋高气爽，适合户外运动。不过因为秋天属金克本，而肝是主筋的。所以，在运动时做好准备活动，避免伤筋。
可根据个人的体质，做一些登山、慢跑、郊游等户外运动。
吐纳健身
清晨洗漱后，闭目静坐，牙齿闭合36次，再用舌在口中搅动，待嘴中津液满后，分三次咽下。然后稍停片刻，慢慢做腹式深呼吸。吸气时，舌头顶住上门牙，用鼻子吸气，再将气慢慢从口中呼出。
像这样反复做36次，秋季坚持做此养生功，有保肺健身的功效。
看到这里相信大家都已经明白，处暑为什么要做艾灸了。
但是知道不等于做到，只有真正去行动，去做艾灸，才能补充阳气，使阴精敛藏而不外泻，达到调整阴阳、提高抗病能力的目的。
