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人生五件大事，吃喝拉撒睡，跟厕所有关的一下就占了两件，可以说是占据了整体幸福感的五分之二。
上厕所的时间可以用来放空自己，事后一身轻松。
但是，虽然每天都要上厕所，但很多人都没有注意到其中一些有关健康的问题，常会在不经意间犯错误，比如下面这 4 个。
上厕所时间太长
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
用力过猛
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擦屁屁的方向不对
无论大便还是小便，女性擦屁屁，最好从前向后擦。
原因很简单，尿道、阴道、肛门对致病菌的防御力排行如下：
尿道 ＜ 阴道 ＜ 肛门
从前往后擦，就能用最强的防御力量去对付致病菌，降低感染的风险。
对于男性来说，便后这样擦擦也更健康（没错，即使是小便）。
不过，男性的尿道比女性的长很多，有先天优势，小便后不擦，问题也不大。
便后洗手不认真
俗话说，饭前便后要洗手。
虽然这句话我们从小就听了无数遍，但很多倔强的人还是选择不洗，或者草草用水冲几下手了事。
这样完全起不到预防疾病的作用！
不得不说，行走江湖想要既稳当又健康，靠的就是两招：一是「擒拿手」，二是「勤洗手」。
第一招大家想学就出门左转，但第二招现在马上就能教你：
1. 方法要对
正确的洗手方法是「七步洗手法」。厕后这样洗手，才能真的把手洗干净。
动作一：掌心搓揉
动作二：手背交错
动作三：指缝搓揉
动作四：双手相互搓揉指背
动作五：拇指搓揉
动作六：指尖搓揉掌心
动作七：手腕清洗
2. 时间要够
洗手的总时间至少要达到 30 秒，时间不够，清洁效果就不好。
所以，只要不是赶时间，请大家一定要认真揉搓双手 15 秒以上，这样才能离致病菌远远的。
最后，总结一下上面的内容：
速战速决，用力适中；从前往后，认真洗手。
希望大家都能有干净畅爽、淋漓尽致的生活！
来源：丁香医生
编辑 / 姚秀秀 统筹 / 黄迅前 审核 / 万德芝
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