今年白露：9月8日至9月22日
白露是二十四节气中的第十五个节气，也是秋天的第三个节气，标志着仲秋的开始。到了白露，入夜就能感受到丝丝凉意。
白露养生，主要是为入冬做好准备。
补肾气
白露时节，要注意补养肾气。坚持晚上用温水泡脚，水没过脚踝，水温不要过高，以40摄氏度（略高于体温2~3度）为宜，泡到身体微微出汗最好。泡脚时间不要过长，一般每次不超过20分钟。糖尿病人尤其要注意温度。
泡脚的同时可以搓搓耳朵和腰部，以养肾气。
护阳气
要注意保护阳气，“秋冻”应讲究适度。俗语说“白露不露身”，就是在提醒人们，早晚温差较大容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。白露过后不能再像夏天一样赤膊露身了，晚上睡觉撤去凉席，注意腹部保暖，不宜露肚脐。
润肺气
白露节令燥令当行，人们容易口咽干苦、皮肤干裂等。中医认为肺喜润恶燥，因此，白露时节要润肺气。
建议少吃或不吃鱼虾海鲜、生冷炙烩和辛辣、酸咸、甘肥的食物，多食富含维生素的食物。
