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【高血压专栏】饮食与生活习惯+药物,联合治疗效果好

血压高是我们在平常生活当中常常听说的话题,一般情况下老年人是高血压的高发人群。血压高是一种慢性疾病,可以通过平常的饮食、生活以及药物得到有效的预防、控制以及治疗。

                                                                                         元和药业

饮食与生活习惯

饮食:血压高在平时的生活当中要特别注意饮食,很多食物不能吃的一定不吃。

1、减少钠盐的摄入。每天摄入盐量不得多于6克为宜。

2、高脂肪类食物应该减少。猪肉、油炸等食物尽量少吃或不吃。适量补充蛋白质类食物,此外蔬果水果类食物可以多吃。

3、减少饮酒。喝酒是导致血压高的重要因素,有血压高的患者应该减少饮酒。



4、适当饮用茶水。

茶中含有丰富的茶多酚,对于人体内脂肪的代谢有着促进的作用。高血压人群的胆固醇、三酸甘油脂都偏高,并且血管内壁脂肪沉积。平时多喝茶对于降低胆固醇、三酸甘油脂有非常好的效果,并且可以促进血管内壁脂肪的分解。



生活:生活中多运动,可以使自身的体质得到改善和提升。

1、静坐不动的持续时间不要超过1小时。尤其少打麻将。



2、控制体重降低血压。

血压高的患者通常体重也会上升,两者之间存在着密切的关联。高血压患者降低体重可以有效地降低患高脂血症、使左心室肥厚、降低胰岛素。可以通过控制热量的摄入以及进行体育锻炼来达到控制体重的目的。



3、加强运动可降低血压。

老年人高血压可以进行适量的运动以降低收缩压和舒张压,并且对于增强体质、抵抗力、减体重都有非常好的效果。对于老人来说,慢跑、太极拳等运动方式都是一个不错的选择。锻炼的效果不取决于强度,而是取决于时间的长短,所以应该每天坚持1小时的体力活动。



4、定期体检。老年患者要定期体检,以便早期发现高血压等疾病并及时治疗。


注意事项

一、防讳药忌

有些老年患者对药物心存畏惧,总认为无论中药还是西药,均会对身体有害,过分夸大药物的毒副作用,使高血压未能及时有效地治疗,导致冠心病、中风等并发症。



 二、随身携带应急药物


在各种因素刺激下,老年高血压患者容易突发血压严重升高,及时、有效的降压治疗,是减少老年高血压并发症的重要措施。因此无论居家或外出,都应备有急救降压药物。心痛定(硝苯地平)与巯甲丙脯酸(开搏通)舌下含服有快捷可靠的降压疗效,可作为急救药。



 三、保持乐观的心态

病症不是一天出现的,因此去病有一个过程,应该保持健康积极的心态,减少生活以及精神上的压力。同时在医师的指导下使用药物的辅助得到有效的治疗。



元和药业祝您健康



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