昨天，县中医院治未病和皮肤科学术带头人张俊医生在网上发起了一场在华中绿谷进行健步走的活动。
健步走，通俗点说就是甩开膀子快步行走，每分钟100到140步的频率，至少保持1万步的次数，距离为5到6公里。健步走是国际公认的最佳锻炼方式，每周三次健步走，能明显提高心肺功能，排除体内毒素，降低血液粘稠度，增加骨密度和肌肉和韧带力量，增强人体免疫力，改善睡眠质量。
一个人行走，难免孤独寂寞，一群人行走，就有趣的多。特别是引入能量链接、心手相连、发射宇宙最强音等活动项目，把单一的健步走升华成为一次有趣的养生活动。
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健步走一小时
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健步走后，大家一起做肌腱拉伸操
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心手相连，拉环转圈，跳集体舞，感受快乐
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活动结束，离场
一起运动，一起健康，一起快乐！
下次和我们一起呀！
