很多朋友得了高血压之后，觉得高血压不是什么大病，也不会去就医。但是，如果高血压患者长期放纵血压不吃药的话，可能引起中风、冠心病等各种心脑血管疾病，甚者会危害生命。
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常说高血压患者要低盐饮食，那么普遍认为就是炒菜少放盐，其实，这只是其中一点。
关于盐，如果每个人每天能把食盐量降低到6g以下，至少可以多活10年。6g是多少？用盐将一个啤酒瓶盖平平地装满，大约是6克左右。
▲6克盐大概能够铺满一个600ml的啤酒瓶盖
而其他方面，我们更要注意。
比如：少吃其他含盐高的调味品，比如酱油、蚝油等；少吃腌制类食物；吃零食的时候也要注意其中的钠含量。还有一类吃起来没有咸味的，其实含盐量也不低，如火腿、培根、奶酪、果脯等。
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血压是逐渐升高的，降压也要逐渐下降。除了高血压危象等紧急情况外，不建议快速大幅度降压，否则会引起脑灌注不足等意外情况。 对于高血压急症，24~48小时内把血压缓慢降至160/100mmHg即可，一般不需要静脉用药。
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原发性高血压是不能被根治的，绝大部分的高血压患者需要终身服药。高了用药，正常就停药。这种按需用药的模式会导致血压总是处于波动之中，而心梗、脑梗等并发症都是在血压波动时发生的。
所以就算血压已经保持稳定很长时间，不要随随便便自己停药，可以先问问医生。在医生的指导下减少药量，同时严格监测血压，保持健康的生活方式。
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血压升高后会感觉头痛、头晕、耳鸣、失眠等。但有些人却没什么感觉，这如同温水煮青蛙，慢慢的升高反而不难受了。
没有感觉不等于没有危害，如果不加以控制或者控制不佳，会损伤全身各处的大小血管，导致心脑血管病变、肾功能异常等健康问题。所以，血压升高，无论有没有感觉都应该用药。
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近些年降压保健品越来越多，比如降压枕、降压手表、降压帽、降压鞋垫等，这些保健品都声称有良好的降压作用，但结果并非如此。
保健品的降压功效根本就没有经过科学的临床认证，使用这类保健品降压，即使保健品没有危害，也会延误高血压的治疗。
来源：健康吉林12320
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