2018年9月21日，是“世界阿尔茨海默病日”。阿尔茨海默病俗称“老年痴呆”，其临床表现为认知和记忆功能不断恶化，日常生活能力进行性减退，并伴有各种神经精神症状和行为障碍。它是威胁老人健康的“四大杀手”之一，每年有无数老人被它夺去生命。我国阿尔茨海默病发病率约为5%，多发于65岁以上人群，据不完全统计，我国老年痴呆人群已达800万以上，且以每年三四十万人的数量增长。
1、记忆减退以至于影响日常生活
阿尔茨海默病最常见的征兆就是记忆减退，尤其是短期记忆力减退。其表现为忘记重要日期和事件，不断重复索取某一信息，越来越依赖记忆辅助工具或家庭成员帮助记忆之前能独立完成的事项。
2、计划或解决问题的能力受损
有些人会在制定、执行计划或者进行与数字有关的工作方面出现问题。比如原来很熟悉的菜谱，现在做起来却有困难；每月都按时支付的账单，如今却记不住还款；不能像以前那样集中注意力，做事情所需的时间越来越长。
3、读写能力出现问题
患上阿尔茨海默病的人在倾听或加入对话时会有困难。他们可能会谈话中间突然停止，或者突然间不知如何继续谈话，或者自己不断重复自己的话。他们说话时，在选择用词时会非常困难，或者会把一样东西叫错名字。
4、乱放东西，失去追溯能力
阿尔茨海默病患者会将东西乱放，他们因为无法记住之前的行为而忘记自己把东西放在哪里，甚至会指责别人偷拿了他的东西。这种问题会在一段时间里频繁出现。
5、判断力减退
患有阿尔茨海默病会使人判断力及决策力减退。他们将无法同金钱打交道，会出现胡乱购买东西的行为，并开始疏于保持自身整洁。
6、从工作或社会生活中脱离
患有阿尔茨海默病会使人从之前的爱好、社交圈子、工作、日常锻炼中脱离。他们在处理自己的爱好或社交圈子中会出现困难，从而将自己与外界分离开来。
7、人格变化
阿尔茨海默病会改变一个人的性格和情绪。他们会变得困惑、焦虑、恐惧、暴躁，他们会变得易怒，情绪出现不稳定。
1、养成良好的生活习惯和饮食习惯
老年人由于代谢能力下降，消化变慢，不能及时代谢机体脂肪，所以要限制脂肪摄入量，饮食上要少盐，以素食为主，多吃富含维生素和矿物质的新鲜水果和蔬菜，同时保证足够的蛋白摄入，比如牛奶、鸡蛋、鱼等。
2、坚持运动
英国科学家研究发现，导致65岁以上老人患痴呆症的最主要原因是缺乏运动。另一项追踪调查表明，缺乏体力活动可使痴呆风险增加。定期身体锻炼能确保大脑得到稳定的富氧血液供应，能有效预防老年痴呆。
3、积极用脑
北欧研究人员发现，与上学不到5年的人相比，受过高等教育的人患痴呆的几率会小很多，受过9年以上教育的人患痴呆的危险要少84%。受教育程度高，意味着接受的新知识多，大脑衰老速度相对减慢。人到晚年也要经常多动脑多思考，才不容易患老年痴呆。
4、减轻压力
有证据表明，压力与阿兹海默症的患病风险之间存在一定的相关性。2009年一项小规模的研究指出：受到较大压力的41名参与者的认知能力相比对照组人群有了明显的损伤。不过，我们可以通过呼吸、锻炼以及瑜伽等方式释放压力。
5、保持良好的睡眠
睡眠时间过短也会对身体和大脑产生严重的影响。研究表明，睡眠时间过短会导致认知水平的下降以及阿兹海默症发病风险的提高。尽管研究者们认为需要通过更多的研究揭示其中的具体机制，但无论如何良好的睡眠都是保证大脑正常运转的关键。
版权声明：此篇文章属纯公益性。我们注重分享， 文章、图片来自网络，版权归原作者，如有异议，请告知我们会及时删除。
