点绛唇
谢逸(宋)
金气秋分，风清露冷秋期半。
凉蟾光满，桂子飘香远。
素练宽衣，仙仗明飞观。
霓裳乱，银桥人散，吹彻昭华管
二十四节气·秋分
秋分是二十四节气中的第十六个节气，《月令七十二候解集解》：“八月中，解见春分”、“分者平也，此当九十日之半，故谓之分。”分就是半，这是秋季九十天的中分点。秋分时节，凉风习习，所谓“一场秋雨一场寒”、“白露秋分夜，一夜冷一夜”，以秋分为节点，天气已慢慢转凉。
汉末崔寔在《四民月令》中写到：“凡种大小麦得白露节可中薄田，秋分中中田，后十日中美田。”秋分，正是收获的大好时节。
二十四节气·饮食调养
初秋时节，湿热交蒸，以致脾胃内需，抵抗力下降，因此常可选用药粥滋补身体。明代李挺认为“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小”。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。药膳中重要成分的有粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能。药粥虽说对人体有益，也不可通用，要根据每人的不同体质、疾病，选用适当的药物，配制成粥方可达到满意的效果。典型的“润肺防燥粥”可以选择甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、黄精粥。另外，也可多吃一些酸味的水果和蔬菜。 此外还要谨记“秋瓜坏肚”。在夏季，西瓜是消暑佳品，但是立秋之后，少吃瓜，否则会损伤脾胃的阳气。
秋分·养生之道
秋分时节，天气干燥，人们的身体很容易缺水，从而开始“秋燥”。秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，白露的“燥”是“温燥”。在秋燥预防上，饮食要注意多吃一些滋阴润肺、养阴生津为主的食物，如：芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，《素问—至真要大论》中说“甘先入脾”，在五行中脾胃属土，土生金，肺肠属金。甘味养脾，脾旺则金(肺)气足。因此多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬对身体有益。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱，以免造成肠胃积滞。
《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，“肺属金，与秋气相应，在志为忧”，在健康养生方面，应注意培养乐观情绪，保持神志安宁，避肃杀之气，收敛神气，适应秋天平容之气。
一场秋雨一场寒
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