今年的中秋时间
2018年9月24日 00:00:00 星期一
戊戌年八月（小）十五
今夜月明人尽望
不知秋思落谁家
每年农历八月十五日，是传统的中秋佳节。这时是一年秋季的中期，所以被称为中秋。在中国的农历里，一年分为四季，每季又分为孟、仲、季三个部分，因而中秋也称仲秋。八月十五的月亮比其他几个月的满月更圆，更明亮，所以又叫做“月夕”，“八月节”。此夜，人们仰望天空如玉如盘的朗朗明月，自然会期盼家人团聚。远在他乡的游子，也借此寄托自己对故乡和亲人的思念之情。所以，中秋又称“团圆节”。
中秋习俗
· 赏月
民间中秋赏月约始于魏晋时期
每逢中秋，人们便摆出果品
人们把酒问月，庆贺美好的生活
祝福亲人，可谓“千里共婵娟”。
· 拜月
《礼记》中就记载有
“秋暮夕月”，即祭拜月神。
相传在周代，
每逢中秋夜都要举行
迎寒和祭月的仪式，
向明月寄托对未来的希冀。
· 赏花灯
中秋赏花灯，多集中在南方。
广州、香港等地中秋夜
要进行“树中秋”活动，
“树”亦作“竖”，
即将彩灯高竖起来之意。
· 燃灯
中秋之夜，天清如水，月明如镜，
可谓良辰美景，美不胜收。
然而对此人们并未满足，
于是便有“燃灯”以助月色的风俗。
湖广一带习惯用瓦片叠于塔上燃灯，
江南一带则有制灯船的习俗。
· 吃月饼
月饼又称胡饼、宫饼、小饼、月团、团圆饼等，
唐朝时，月饼初见记载。
到了明代，月饼才成为中秋节正式的应节食品。
按照传统习俗，吃月饼时，
要将象征圆月的“大团圆”月饼按人切块，
每人一份。
· 赏桂花，饮酒
在屈原《九歌》中有记，
“援骥斗兮酌桂浆”、“奠桂兮椒浆”
每逢中秋之夜，欣赏桂花，
在阵阵桂香中喝一杯桂花蜜酒，
也是一些地方的传统习俗。
中秋养生
· 润燥养肺防感冒
进入中秋，暑气由盛而降，早晚凉、中午热，日夜温差变化大，暑气渐退，但秋老虎还会做最后的挣扎，当它发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天气，最容易感冒。
建议：每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，有助于提高身体抗病能力。适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。
可适当食用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。老年人脾胃虚弱者，宜食温热熟软食物。
· 防腹泻胃痛
多数秋季腹泻都是病毒引起的，细菌感染的比率较低。因此，增强抵抗力和免疫力非常的重要。
建议：多吃一些富含蛋白质和膳食纤维多的根茎类蔬菜，如土豆、红薯、莲藕、竹笋等。
中秋小长假期间，亲朋好友聚会不断，时不时就要出去“搓上一顿”大餐。面对餐桌上的丰盛美食，很多人会难抵诱惑，放开肠胃大吃一通。
建议：秋天是收获的季节，食物种类很多，要坚持适量多样的均衡饮食原则。
· 螃蟹和月饼怎么吃？
螃蟹和月饼是中秋经典美食，但食用不当也会损害健康。糖尿病患者和儿童不宜过量食用月饼，月饼含糖量极高，对糖尿病患者健康损害较大，儿童脾胃比较脆弱，食用月饼过量或造成食欲不振甚至不能进食。一般情况下，每人每天不超过半块月饼。
此外，月饼不宜与饮料、粥同食，建议搭配茶饮去油解腻。
俗话说：秋生紫苏为蟹香。烹制螃蟹时加入三两片紫苏叶，可解毒止泻、去腥驱寒、降低胆固醇。加入黄酒和生姜同样能降降大寒之气。
螃蟹很美味，但并非人人都适宜吃。
蟹性寒：虚寒、脾胃不足的人应该要少吃；
蟹活血：月经期间、怀孕、失血者不宜吃；
蟹是发物：皮肤过敏、生疮、头皮屑多、头面油脂分泌多的人不宜吃；
吃蟹六忌：忌吃生蟹、死蟹、久存熟蟹，忌吃过多，忌与柿子混吃，吃蟹时和吃蟹后1小时内忌饮茶水。
中秋愿景
· 中秋团圆
也许平日里总是抽不出时间，
不能回家看看，不能陪伴父母。
那么就在中秋团圆这一天，
帮爸妈做顿饭，给爸妈揉揉肩。
和老爸，亲情的酒喝不够；
和老妈，贴心的话说不完。
· 中秋享乐
平日里和爱人只谈柴米油盐，
没有惊喜的瞬间，
没有浪漫的语言。
那么就在中秋放松一天，
陪她到处逛逛，带她到处转转。
忙碌了大半年，别舍不得花钱；
走过了大半生，爱人最是温暖。
· 中秋快乐
也许平日里只是督促孩子学习，
成绩好不好，分数高不高。
那么就在中秋放假一天，
让孩子开心的笑笑，
痛快的玩玩。
学习不在这一刻，
她们的童年很短暂，别留下遗憾。
· 中秋想念
平日里朋友们都忙忙碌碌的，
顾不上相互问候。
那么就在中秋这一天，
发条信息：
中秋快乐，一直挂念！
好朋友不在于远近，而在于入心；
好朋友不在于见面，而在于想念；
向节日期间坚守工作岗位、无私奉献的古医人致敬！感谢你们的默默付出！
中山市古镇人民医院
值此佳节之际
亦祝广大亲朋好友
阖家欢乐，健康和美！！！
供稿：宣传办
