【健康宣教】胃不好吃什么？居家健脾胃食物推荐

对于胃不好的人，养护理念是“三分治七分养”,养成良好的饮食习惯，对养胃是非常重要的。胃不好吃什么？看一下养胃食物推荐。

少吃多餐，饭只吃七分饱；早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少；忌暴饮暴食；按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着；不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等；多吃素菜和粗纤维食品。

牛奶是碱性，对于中和胃酸，缓解胃痛有很好的作用，但是牛奶不能空腹喝，需跟固体食物一同吃进肚子。

蜂蜜的营养价值非常的丰富，有利于胃肠的消化和吸收，是养胃的好食物。

多食用豆腐有补充蛋白质的作用，可以促进胃黏膜的修复，增加胃蛋白，提升胃动力，有助于胃的消化和吸收。

胡萝卜素可以保护胃黏膜，避免伤害引起疼痛，煮熟吃，会吸收的更好。

生姜可缓解胃部不适，预防反胃和呕吐，还能促进血液循环，缓解由于受寒造成的胃痛。

小米粥有暖胃和安神的作用，常喝小米粥，对缓解胃痛有很好的作用。

山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，也有保护胃壁的作用。