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【健康生活】每逢佳节胖三斤?不怕!教你节后降脂小妙招

  每逢佳节胖三斤,胃肠道负担可不轻!肉蔬摄入失衡、生活习惯不规律、容易出现消化不良腹泻腹胀等不适症状。那么,该如何解腻促消化呢?接下来向大家介绍了几个降脂解腻的小妙招。

  蔬菜水果助消化


     山楂具有消食健胃、行气散瘀、化浊降脂的功效,常用于肉食积滞,胃脘胀满等,助消化作用明显。我们可以将山楂、柠檬、莲藕冰糖一起熬制消食解腻的甜品,味道极佳。

  苹果里含丰富的膳食纤维果胶,热量很低,果胶从人体肠道经过时,会带走脂肪、油脂等,帮助刮油,能使皮肤更加光亮润泽。对于脾胃虚寒者,可将苹果加生姜熬煮食用。

      芹菜富含膳食纤维,不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分。芹菜同时含铁、锌量元素较高,对机体有补血、软化血管、增强食欲等帮助。

      玉米为清肠能手,富含粗纤维,能刺激胃肠壁,加快大便和肠道中其他废物排出体外的速度。这样假期中积攒的毒素就会很快被清理掉,一度紊乱的肠胃也可以得到充分的休息调整。

 穴位按摩助消化

      中脘:属于任脉,在上腹部,前正中线上,脐中上4寸。具有和胃健脾、降逆利水的功能。可以治疗胃痛、腹痛、腹胀、呕逆、反胃、消化不良等疾病。

      天枢:属于足阳明胃经,位于腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸。主疏调肠腑、理气行滞、消食,是临床常用治疗肠胃疾病的穴位。可以治疗腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾等胃肠病。

      每天每个穴位点按10分钟,以感觉酸胀为宜。之后顺时针揉腹部可以加强疗效,进一步帮助缓解胃肠道不适。

   血脂高的危害

     血脂高最大的危害是可能会引发冠心病和脑中风。当血液中胆固醇含量过高会引起动脉粥样硬化,侵袭心脏冠状动脉、下肢髂动脉、股动脉、颈动脉、脑动脉、肾动脉等大血管。这些部位一旦发生堵塞,血液流动受阻会引起对应级别。如侵袭到心脏冠状动脉,轻则引起心绞痛,重则引起心肌梗死,危及生命。如侵袭到颈动脉、脑动脉,造成脑供血不足,是老年痴呆和脑梗塞的主要原因。

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