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【高血压专栏】中秋已过,天气转凉,做好心脑血管疾病预防

稻谷飘香,蟹肥菊黄,中秋已至,天凉加衣。秋分后,气温逐日下降,要及时添加衣物;人常情绪低落,应保持心绪开朗莫“悲秋”。


尤其这种天气和心情的变化是心脑血管疾病高发的因素,所以这个季节要注意自我调节,做好疾病预防。

                                                                                            元和药业

注意预防


早晚和中午的温度温差比较大,温度降低后血管容易收缩,引起血压波动,也可能诱发心肌缺血发生或脑缺血发作,这也是季节变化造成心脑血管疾病高发的原因。尤其有高危因素的朋友更要重视自己的调节,别大意。

添加衣物


1、注意加衣服,细节决定成败,温暖决定是否幸福,别看就这样一个小细节,有时候因为受凉会诱发心肌梗塞等各种疾病发作。



监测血压


2、注意监测血压,因为温度的变化,直接引起血压波动,不要跟着感觉走去感觉血压,要用血压计去测量血压,如果血压高了,一定要降下来。



补充水分


3、注意补充水分,秋季干燥,适当的补充水分,可以减少呼吸道疾病和其他疾病的发生,也是去除心脑血管疾病的诱发因素。



注意饮食


4、注意饮食,预防心脑血管疾病的饮食,始终如一的要低盐、低脂、低糖,不能因为季节的变化改变原则,但可以根据不同季节选择不同的食物。如今生活水平提高,对于大部分人来说营养已过剩,不要高油、高脂、高糖、高盐饮食。多吃些蔬菜水果。



有氧运动


5、注意坚持有氧运动,多数人一般运动都在早晚,但是随着天气转凉,尤其秋天早晚温度低,大家更要注意外出别受风寒,别为了锻炼身体增强体质,反而增加新问题。但有氧运动还是要坚持,因为只有持续的有氧运动才有利于心肺功能的锻炼,有利于预防心脑血管疾病。



按时服药


6、注意按时服药,如果是高血压、糖尿病、高脂血症的朋友,注意按时服用,监测血压及血糖,不是说吃着药就没事了,一定要三高达标。尤其近期中秋节、国庆节放假,很多人可能会忘记吃药,或自我感觉良好不吃药。凡三高的药物尤其降压药、降糖药一顿不能停



及时就诊


7、注意不舒服及时就诊,如果有心前区不适,胸痛,胸闷憋气等心脏症状或头晕、走路偏斜、说话不利、喝水呛咳等等脑血管症状立即就诊。


秋天来了,天气凉了,注意加衣。

关爱自己从关爱心脑血管开始,从生活的点点滴滴做起。


元和药业祝您健康



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