秋天到 ❤ 南瓜俏
秋天一到，许多人饭桌上都纷纷出现了南瓜，
为什么南瓜这么受欢迎呢？
其实南瓜富含纤维素，营养丰富，
而吃南瓜的好处是非常多的，
不仅可以补中益气，
还可以通肠润便，
最重要的是可以降三高，
防癌症等养生功效。
现在就让我们具体来看看吃南瓜到底有哪些好处吧~
解 毒
南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
保护胃粘膜、帮助消化
南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
消除致癌物质
南瓜富含锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。另外，南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。
促进生长发育
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体发育的重要物质。
南瓜的好处那么多，大家赶紧行动起来，为自己和家人的健康添一份保障吧！
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