耳机控注意了！坐地铁戴耳机，小心耳朵受伤，小心坐过站！

20多岁的小张最近一两个星期总是觉得耳鸣，还出现了疼痛的症状，起初以为是上火引起的，但是时间一长，听东西也总是不清楚，要别人说很多遍。

经过医生询问及检查后得知，他乘坐地铁及公交车出行时，甚至睡觉时都戴着耳机听音乐，音量开得比较大，导致噪声性听力下降。

像小张这样的“耳机狂人”有很多，地铁、公交车上常可以看到人们戴着耳机听歌、看视频。郑州人民医院耳鼻咽喉头颈外科副主任张卫东介绍说，在地铁、公交车这种环境里，音量大小不是由听力决定的，而是由噪音决定。尤其在地铁里，持续不断的车站广播等声音本身已经达到了70-80分贝，加上耳机声音后，大量集中的外部声源对耳膜等部位形成冲击，时间长了会严重损害听力。

张卫东主任说，这并不是说就不能带耳机了，只要掌握正确的方法，就会减少对耳朵的伤害。国际上比较公认的保护听力的方法是“60-60原则”，就是听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟，经常戴耳机听音乐的人在这样的情况下用耳是比较健康的。

另外，张卫东主任建议，成人每天用耳机不超过3-4小时，青少年因听觉器官还未发育成熟，每天不宜超过1-2小时，以间歇收听为宜。

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