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【健康科普】“清宿便”当心肠道受伤

一些保健品、减肥药天天宣传“清宿便、排肠毒”,网上一篇文章更是流传甚广,称普通人体内至少囤积着3至6公斤的宿便。“宿便”“肠毒”到底是什么?记者就此采访了市人民医院肛肠科主任医师李玉玮。李玉玮提示,现代医学上并没有“宿便”“肠毒”的概念,这只不过是商家的营销手段。盲目清肠排毒很可能损害肠道健康。

  “宿便”“肠毒”是伪概念

  很多人理解“宿便”就是前一天未排出的大便。在现代医学中,“宿便”“肠毒”并不是医学名词,只是商家为了营销造出来的词汇。正常来说,人们吃进去的食物,需要经过胃、小肠、大肠、直肠,平均需要一至三天左右的时间变成大便,所以说所有的大便都至少是一天前的。

  大便的主要成分是食物残渣、水分和细菌,是代谢废物,不存在所谓的“毒素”。即便是在便秘的情况下,食物残渣在肠道只会越来越干,而不会“腐败变质”,产生有毒物质。

  盲目清肠副作用不少

  市面上有一些清肠药、清肠茶、排毒丸,确实能加快肠道蠕动、促进排便。但使用这些方法相当于在吃泻药。这些药品、药茶中的一些成分,会刺激肠黏膜神经,如果长期使用会产生药物依赖,自己排便会越来越困难。而且还可能产生恶心、呕吐肚子疼拉肚子等一系列副作用,甚至诱发结肠黑变病。

  一些美容院、养生馆里提供灌肠项目。实际上,灌肠一般是在需要做肠道检查或肠道手术等情况下才会进行,而且有一定的禁忌情况。盲目使用灌肠方法或是操作不当,很可能损伤肠道,引发感染,还会造成肠道菌群紊乱,甚至影响正常的肠道功能,对灌肠产生依赖。

  养成良好的排便习惯

  一般来说,人们一到两天排一次便都是正常的。如果出现疑似便秘的情况,应该到医院检查后对症治疗,遵医嘱服药,不能擅自使用润肠通便的药品。对于大多数正常人来说,日常生活中,在饮食上摄入适量的纤维素,多吃蔬菜和水果,适当吃些粗粮,补充充足的水分,避免久坐,每天进行适当的体育锻炼,生活有规律,心情保持愉悦,养成良好的排便习惯,就不会因排便问题影响生活质量,不需要使用“清宿便排肠毒”的产品。


来源:今晚报

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