俗话说“伤春悲秋”。秋冬万物萧瑟，一些人不知不觉变得情绪低落，加上工作、生活的压力，不免唉声叹气、忧虑担心。
虽说有压力才会有动力，但压力过大对身体来说并无益处。
有的人会头痛、突发耳聋、耳鸣，甚至出现反复发作的口腔溃疡；有的人会出现胃胀、胃痛、消化不良；有的人会月经不调、便秘或腹泻等。这时，我们就需要给身体“撒撒气”，减减压。
中医专家教大家一些简单的穴位按摩法，让身体得到放松，缓解压力，改善情绪。
头上的“撒气穴”
角孙穴
位置：位于侧头部，折耳廓向前，耳尖直上入发际处。
操作要点：用大拇指指腹轻轻点压，两侧穴位要同时按压，注意不宜大力按压。有些人在按摩完角孙穴后会打嗝，说明按摩起到作用。
按压此穴位可以缓解因着急生气而引发的两肋胀痛、乳房胀痛。
风池穴
位置：位于颈后部两条大筋入发际0.5寸处。
操作要点：按摩时以双手大拇指置于穴位上，打圈揉按。每次1~3分钟，每天2~3次。
按压此穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的作用，可缓解头痛，眩晕等病症。
胸肩部的“撒气穴”
膻中穴
位置：位于胸部前正中线上，两乳连线的中点。
操作要点：按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。生气时往下捋100下，可以顺气，对岔气也有很好的作用。
按压此处穴位有宁心神、除闷的作用。
肩井穴
位置：位于肩胛区，大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。
操作要点：用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、缓解头痛。
按压此处穴位还可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。
要想改善情绪，还要适量做一些有针对性的运动，比如轻轻敲打腰背部位，能升发人体阳气；一些扩胸运动，也可以增强和改善肺功能。
同时，在思想上也要给自己积极的暗示，调节心情，比如告诉自己，秋天是收获的季节，一年的工作也取得了不少成绩，内心也应该很充实、有成就感，尽量冲淡环境带来的消极影响。▲
