药最网
首页

为了自己的健康,听一听长春医生掏心窝的话……

心理医生

不希望你被失眠困扰



今天您规律作息了吗?2018年世界睡眠日的主题是规律作息,健康睡眠。睡眠就像日出日落,就像春夏秋冬一样是有节律的。睡的好,活着的体验就好。拥有健康的睡眠,不仅仅可以提升学习工作效率。睡眠占据了生活三分一的时间,更重要的是它决定了另外三分之二的时间你过得好不好。根据睡眠自身的节律,我们睡眠科医生推荐您,按时上床,按时下床,适当合理运动,规律作息,放松心态,放开对睡眠的掌控,让睡眠自我调控,困了您就睡,不困您就起床,您将拥有一个健康的睡眠。

— —长春市心理医院  张宇朋


◆ ◆ ◆  ◆ 

传染病医生

不希望你运动过于频繁



众所周知,积极运动可以强健体魄,提高机体免疫力。不过这对于免疫系统正常的人是可以的,但对于HIV感染者来说这种说法并不确切,因为他们属于免疫系统缺陷的人群,尤其是正在HAART治疗的感染者,部分人会有钙质流失、骨质疏松的症状,过量的运动会使机体处于疲劳状态,可能出现骨关节损伤甚至骨折。当然不是感染者不能运动,建议根据个人情况适当合理运动,以免不必要的伤痛。

— —长春市传染病医院  刘石磊  


◆ ◆ ◆  ◆ 

骨科医生 

不希望你把露脚踝当成时尚



脚踝是人体中一个重要的承重关节,由于脚踝皮下脂肪较少,所以它保暖性能比较差,如果你过早地把脚踝露出来的话,受了寒,血管就会收缩,关节的血液就会变差,长此以往,就会造成关节软骨及滑膜损害、导致关节炎、滑膜炎、关节软骨损伤,严重会导致踝关节功能障碍,请爱护您的足和踝。

— —长春市中心医院 姜志刚


◆ ◆ ◆  ◆ 

肝脾胃病科医生

不希望你暴饮暴食



暴饮暴食后会出现肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘,严重的会引起急性胃肠炎;大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转,造成肝功能损害,诱发胆囊炎、肝炎病人病情加重,也会使胰腺大量分泌,十二指肠内压力增高,诱发急性胰腺炎,重症者可致人非命。一旦出现上述不良后果,也不必惊慌失措,症状重者应及时就医,进行正确处理,以防延误。

— —长春市中医院 张云久


◆ ◆ ◆  ◆ 

中医医生

不希望你乱吃保健品



现代人越来越注重养生,保健品越来越多,但是保健品的功效和药性,以及适用人群,绝不是一个销售人员可以说清的,所以保健品不能胡乱吃,需遵医嘱,要通过正规渠道购买保健品。保健品许多都是中药,中药是有药性的,所以服用中药类保健品,要明确保健品的药性,根据自己体质阶段服用,才能起到保健作用。

— —长春市中心医院 裴智梅


长按识别二维码

长春市卫生计生委宣传处

电话:0431-84692117

邮箱:ccwjwxcc@126.com

相关话题

相关话题

}