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很多上班族因为胃口不好或者工作太忙而出现三餐不规律的情况，很多人对饮食规律并不是很注重，觉得不饿就不吃，饿了再吃，殊不知慢慢的这个病就找上门了。咱们来听听郑州人民医院郑东院区消化内科主任冯素萍怎么说。
什么是胃痛？
胃痛是临床上常见的一个症状，多见急慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡病，胃神经宫能症。也见于胃粘膜脱垂、胃下垂、胰腺炎、胆囊炎及胆石症等病。
引发胃痛的原因？
胃痛是临床上常见的一个症状，多见急慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡病，胃神经宫能症。也见于胃粘膜脱垂、胃下垂、胰腺炎、胆囊炎及胆石症等病。
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胃痛可能是胃粘膜病变的原因而引起的。例如，胃溃疡、胃炎等等。在这种情况下，初期会有些隐约的疼痛的情况是十分的多的，之后根据病情的发展的情况来看可能会变得十分的疼痛。
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在胃痛中比较多的是机能性的胃痛。也就是说，根据胃机能障碍和机能异常而引起的胃痛。这就是胃酸过多而引起的病，由于压力过大而引起的胃异常的收缩的情况也是非常多的。
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压力大、睡眠不足和疲劳等都会使胃肠受到各种各样的影响。特别是现代人的胃肠痛的原因变化非常的多，这有可能是饮食，生活习惯的两方面的原因。对脂肪摄取过多、过度的加班熬夜还有彻夜不眠的人在精神上肉体上压力都是非常大的。当然，在公司和家里的人际关系压力都会对胃产生影响。这都是产生胃病的要素。
胃痛的症状表现？
1. 疼痛的位置
胃位于上腹部，胸骨下放凹陷、肚脐上方（靠近心窝处）处。如果将肚子划分为四个区域来看，左侧偏中上的部分这一区域的疼痛，最有可能是胃痛。不过，也有可能是食道、十二指肠、胆、肝或胰等疾病引起，所以还需要以疼痛的时间、伴随症状等，作为判断的准则。
2. 疼痛时间
胃痛是发生在餐后或餐前?食用某些食物后?或在过饥过饱暴饮暴食等状况下发生的。由于胃不适大多与进食有很密切的关系，因此，从饮食的时间、习惯、内容、种类等作为辨别的准则，也较有准确性。
3. 观察症状
胃不适伴随症状繁多，如打嗝、胀气、恶心、呕吐、腹泻、胸闷等，由于每种疾病表现的症状不同，如果伴随胸闷烧心、吐酸水、打嗝等症状，可能是食道疾病;假如伴随空腹疼痛、饱胀饿痛、打嗝具酸味、甚至吐血等症状，可能是胃溃疡，但如果打嗝、黄疸、发烧等症状，与胃可能无关，或是胆囊的问题。因此不能忽视腹痛外所伴随的各项症状。
怎样预防胃痛？
胃痛大都是因为饮食习惯不良，如饮食不节制,经常吃冷饮或冰凉的食物引发的疼痛，再加上生活节奏快，肉体压力太大而招致。当胃呈现疼痛时，胃可能会有炙烤感，出现呕吐，也可能会延伸至你的喉咙，出现嗓子痛。
药店里有些止痛药虽会缓解疼痛，却会毁坏胃粘膜。所以治疗胃痛的药物最好是在医生的指导下运用。
而日常生活中也有不少小诀窍可以帮助大家预防胃病的发生：
1. 平时的食物本身要容易消化：清淡的、不油腻的、纤维素少的、软一点的。如水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、馒头、各类蛋、等等。
2. 注重平时营养的补充，在保证身体足够热量摄入的同时，减少胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体内各种营养素的充足，防止贫血和营养不良，如瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏以及绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等。
3. 当胃酸分泌过多时，可喝牛奶、吃馒头或面包以中和胃酸。当胃酸分泌减少时，可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消化。
4. 多进食健胃的食品，譬如多吃乳酪(乳糖不耐的人可以喝)、牛蒡、木瓜、木耳等，馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
5. 尽量少食用刺激性食物，刺激性的食物、酸性食物及酸性水果（凤梨、柳丁、桔子）、容易产气性的食物戒刺激性的食物（咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒）少吃油炸食物，少吃腌制食物，少吃生冷食物刺激性食物。
另外
规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
专家介绍
冯素萍
郑州人民医院郑东院区
消化内科主任
主任医师
从事临床工作二十余年，擅长消化疾病如肝、胆、胃肠疾病诊治，在疑难危重疾病的救治方面具有丰富经验。曾数次参加突发公共卫生事件救治。发表省级、国家级论文20余篇，科研成果4项。
科室咨询电话：
0371-67079329
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供稿：河南电视台《百姓健康》
编辑：王佳男
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