2018年10月8日是第21个“全国高血压日”，宣传主题是“知晓您的血压”,旨在以促进自我血压监测为重点，开展高血压防治健康教育和科普宣传，切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。
据全国统计资料显示，我国现有高血压患者已达一亿，每年新增300万以上。为提高广大群众对高血压危害健康严重性的认识，引起各级政府、各个部门和社会各界对高血压工作的重视，动员全社会都来参与高血压预防和控制工作，普及高血压防治知识，增强全民的自我保健意识，卫生部决定自1998年起，将每年的10月8日定为全国高血压日。
科普
高血压是最重要的慢性非传染性疾病之一，被称为“无形杀手”，是心脑血管等发病的重要因素。如今生活压力大，高血压呈现年轻化趋势。在全国高血压日之际，要求大家应该普及的三大常识：
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高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱和或舒张压≥90毫米汞柱），是心脏病、脑血管病、肾脏病的最主要危险因素，其并发症包括心肌梗塞、脑出血、脑血栓形成、肾功能不全等，轻则影响工作和生活质量，严重者可致死、致残，被称为影响人类健康的“无形杀手”。
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高血压治疗的基石就是健康的生活方式：
1.坚持运动：维持适度的健身体力活动，可预防和控制高血压，如园艺劳动，走路，家务劳动，太极拳和游泳等。
2.限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险。成人每天食盐摄入量应≤6克，罹患高血压的几率就能降低7%，冠心病的发生率就能减少18%，脑卒中的发生率减少24%。
3.多吃蔬菜和水果。
4.少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
5.限制饮酒：不饮酒或少量饮酒。
6.戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
7.控制体重。
8.心理平衡。
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(1)吃药必须遵医嘱。有的病人在服降压药药期间，出现时服时停现象，突然停药会导致血压反弹，对健康更为有害。高血压是一种终身疾病，必须长期坚持治疗。当治疗取得满意疗效后，逐渐减量，使治疗量维持在一个较低而又能控制血压稳定的水平。
(2)不宜快速降压。有些人一发现高血压，恨不得立刻就把血压降下来。甚至随意加大用药剂量，这样极容易发生意外。尤其是血压水平较高的中老年重度高血压患者，极可引起心脑血管严重病变。
(3)慎重睡觉前服药。当人入睡之后，新陈代谢降低，血液循环减慢，血压也会有一定程度下降。如果睡前服药，两小时后是药效高峰期，此时血压下降，血流变缓慢，血液黏稠度升高，极易导致血栓形成，引发中风或心肌梗死，因此，睡前服药应慎重。
(4)忌擅自乱用药物。降压药有许多种，药理作用和降压机理也不完全一样。因此，高血压病人必须在医生指导下进行药物治疗。
(5)忌不测血压服药。有些病人平时不测血压，仅凭自已感觉服药。其实自我感觉与病情轻重并不一致，如血压过低，大脑供血不足也会出现头晕。所以，应定时测量血压，最好固定血压计，保证血压监测的稳定性。在医生指导下，及时调整药物剂量，巩固与维持疗效。
(6)忌无症状不服药。有很大一部分高血压患者平时无头痛、头晕等症状(称隐性高血压)，检查身体或测血压才发现高血压，因为，无症状就不在意，而不服药，或服药后有某些不适而索性停药。导致血压再升高，很可能会诱发心脑血管疾患。事实证明，无症状高血压其危害更大。所以一经发现，就应在医生指导下坚持用药，使血压降稳定在正常水平。
(7)忌随便改变治疗方案。不要轻易改变治疗方案，如需更换药时，最好不突然停药，更应缓慢停药，以免产生血压反跳。
(8)采用联合用药。优点是可产生协同作用，减少每种药物的用药剂量。大多数病人都应该采用联合用药，且剂量和组合都应个体化。
文稿作者：赵秋燕（心内科）
文稿编发：宣传科
