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很多人对高血压都不够重视
以为就是简单的头晕头痛
实际上
高血压是很可怕的
一、高血压对心脏的影响
借用歌神学友的歌
简直就是“伤心”呐！
伤心的理由不用多
两个就够你受的了
1、左心室肥厚；
2、冠状动脉狭窄或阻塞。
左心室肥厚
正常心脏
能轻松把血射入周围血管
高血压后
为了以一个高的血压把血液泵出
左心室的肌肉比右心室的更厚更发达
心脏承受压力变得更大
所以不得不变“强壮”
才能让自己射血不再吃力！
医学上就叫“左心室肥厚”
冠状动脉狭窄或阻塞
我们知道
冠状动脉行走于心脏表面
为其提供氧气营养
保持活力
当动脉粥样硬化发生在冠状动脉时
就会发生狭窄或阻塞
还会出现
二、高血压对脑的影响
正常情况下
血压升高
——脑血管自动收缩
血压下降
——脑血管又自动舒张
大脑这种自身调节是
脑血流量不受血压波动影响
保持平衡
血压突然升高超过范围
导致脑血流量突然增加
引起水肿甚至出血等
从而引起高血压脑病
三、高血压对肾脏的影响
四、高血压对眼睛的影响
1、眼底缺血
-导致眼睛突然看不见；
2、眼底出血
-造成迅速无痛性视力下降。
好了
现在大家都清楚
高血压对我们的危害了吧
所以
一旦诊断出高血压
切莫大意
应及时就诊
或药物控制血压
积极防治并发症
维持血压稳定是非常重要的，如果血压出现了偏高或者是偏低的情况时，对我们的身体危害都非常大，必须重视起来。
当然不同的情况要做出不同的调理措施，那么如果血压偏高了，应该怎么调理呢？
1、管住嘴
大多数人都知道，高血压应该吃清淡点，平时口味比较重、饮食过咸的人，也只能忍忍。另外，还要戒烟戒酒，忌喝浓茶，这些看似无害，但其实也是导致血压升高的“凶器”。
除了要控制“直接因素”，还要控制“间接因素”，那就是肥胖。
肥胖是高血压的一大危险因素，所以如果出现了血压偏高的情况时，首先要调理好自己的饮食，要注意控制好热量的摄入，把自己的体重降下来，保持一个理想的标准体重。
控制体重的时候一定要注意热量的摄入，可根据自身的劳动强度来决定热量的摄入量是多少，个人建议每千克的体重可以供给25至30千卡的热量或者是更低些。
另外，还需要做好脂肪限量的摄入的，动物脂肪的摄取量一定要注意减少，并且还要把含有胆固醇成分的摄入量有所减少，如动物内脏、肥肉、蛋黄、带鱼以及鱼子等，对于血压偏高的情况一定要注意，可以适当的多摄入一些不饱和脂肪，经常吃些新鲜的蔬菜与水果。
2、迈开腿
既然要控制体重，那么除了节食，运动也很重要。
很多人担心运动会增加心脏的负担，引发各种心脑血管疾病。这种危险确实存在，所以我们要严格控制好运动量和运动模式，中等强度的运动就比较合适。
可以自测一下，如果运动的时候心跳会加快，并且微微有点出汗，会觉得累，但不是“筋疲力尽”，而运动完休息大概10分钟就能够缓解，呼吸、心率等等都回到平常的状态，那么这种强度是刚刚好的。
建议每次运动时间能达到30分钟，保持每周5次的频率。注意，运动的时长要根据运动的强度有所调整，如果运动强度比较大，那么时间应该适当地减短。
还要注意调整好自己的睡眠时间，一定要保证自己有一个充足的睡眠，每天晚上的睡眠时间要保证在七至八个小时，并且还要避免熬夜的情况发生，必须是在十一点之前到床上休息，养成一个有规律的良好作息习惯，对于血压偏高而恢复到正常以及平稳的血压也有着很大的帮助。
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来源：网络综合整理
