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【健康提示】晚饭不能吃太饱,否则疾病满身跑!

药王孙思邈在《千金要方》里写过:“夜饭饱,损一日之寿”

意思就是说晚上吃撑一顿,就是在减损一日的寿命,所以说晚餐要少吃才好



 而现代医学研究发现,晚餐特别丰盛的情况,对我们身体的负担确实比较大。

跟“夜饭饱”有关的疾病


1、肥胖

 

 据统计,有90%的肥胖朋友晚上因为吃的太好,量还多,再加上不喜欢运动,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,日积月累就肥胖了。

2、肠胃病

 晚餐饱食会加重肠胃负荷,引起消化不良。过饱晚餐中的高蛋白食物不能及时被消化,加之在肠道细菌的作用下,就会产生有毒物质。而且由于人的肠壁在晚间蠕动缓慢,就会造成这些有毒物质在体内停留时间过长,增加了肠癌发生的风险。

3、血压增高

 晚餐过多进食肉类会使血压猛然上升,而如果已患有高血压肥胖症的人晚餐爱吃肉,害处就更大。

4、血糖增高

 长期晚餐过饱,刺激胰岛素大量分泌,很容易造成胰岛负担加重,进而诱发糖尿病

5、血脂增高

 晚餐若进食高蛋白、高脂肪、高热量食物,会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白,从而造成血脂升高。

6、动脉硬化

 血脂升高,大量血脂沉积在血管壁上,引起小动脉收缩,易使血压突然上升,也加速全身小动脉的硬化过程。



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