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当今社会，补钙一词的社会认知度几乎已经达到了家喻户晓的水平。不管是孩子成长，成人保健，还是其他的健康需求，很多人首先想到的解决方案之一就是补钙。
但是，即便如此，中国人缺钙依然屡见不鲜，骨质疏松等相关疾病的发病率也居高不下，使得我们不禁问出一个问题——为什么成天补钙，却还是骨质疏松了？
今天我们就从几个常见误区入手，将这个问题的答案，向大家揭开一角。
在很多人看来，缺钙就要补钙，而补钙自然也是多多益善。如果严重缺钙，只要多补钙就能补回来。
事实真的是这样吗？实际上，成年人每天需要摄入约1000mg的钙，这个量是有限的。而在钙吸收的过程中，钙首先通过消化系统进入血液成为游离的血钙，再通过骨代谢，将钙盐沉积下来，形成骨骼。因此，相比于钙的摄入，钙的吸收则更为重要。因为钙的摄入量一旦超过限度，血液中的钙含量可能超标，引发高钙血症，但我们的骨骼却没有因此受益。
因此把好吸收关，是补钙过程中至关重要的环节。在补钙的同时，适当配合使用维生素D3，可以促进骨钙沉积，使得摄入的钙能够更有效作用到骨骼，进而降低骨质疏松等问题的风险。
对于大众而言，缺钙才意味着要补钙吗？显而易见，当我们出现缺钙的相关症状，往往代表我们缺钙已经不是一天两天了。
在专家共识当中，缘于中国人的生活方式和饮食习惯，社会整体钙摄入量不足，维生素D的缺乏也是非常普遍的。在这个前提下，“缺钙才需要补钙”这个想法，就变得格外的危险了。因为，缺钙的风险正伴随着几乎每一个中国人。
成年人在30到35岁时拥有人生中所获得的最高骨量，又称峰值骨量。在此之后，就开始步入骨质丢失的过程，而女性在绝经期则更为明显。因此，骨质疏松偏爱女性这种说法绝非空穴来风。只有提前做好补钙和补充维生素D3，才能更好地应对骨质的生理变化，也能够更好地防治骨质疏松。
维生素D3能够促进钙的吸收并能一定程度上预防骨质疏松，这是众所周知的。从补钙的角度固然如此，但作为维生素，它的根本作用是参与人体的正常生理活动和代谢。
研究表明，维生素D3能够提升血液中的卵磷脂并降低胆固醇，能够在一定程度上预防动脉粥样硬化的出现。同时通过与钙离子的相互作用，能够稳定血管壁中的钙离子水平，舒缓血管平滑肌，起到一定控制血压的作用。此外，维生素D3还能改善胰岛的敏感性，帮助人体控制稳定的血糖水平。同时，维生素D3还参与激素调节、消化系统代谢等等多个人体生理环节，对人的健康有着不可忽略的价值。
有些人对维生素知识有所了解，认为多晒太阳就能补充维生素D。但是实际上，通过晒太阳补充维生素D的做法拥有一些限制。在晒太阳的过程中，会直接暴露在紫外线下，容易伤害皮肤。因此，口服维生素D3制剂对于想要补充的人群而言是一种简便而有效的方式。搭配钙剂使用更能有效作用于骨健康的保护。
每年的10月20日是世界卫生组织确立的世界骨质疏松日，在当下中国，骨质疏松所影响的人群已经是全球之最。因此，普及骨质疏松知识，传递骨健康理念，已经是一件刻不容缓的事情。
为此，10月20日，青岛双鲸药业联合中康资讯，开展了以“悦动生活·维你骨力”为主题的系列公益活动，旨在通过专业的知识普及和同步公益活动，唤起大众对骨质疏松问题的了解和重视。特邀中国康复医疗专业委员会常务委员、中国骨质疏松和骨矿盐学会成员、浙江宁波康复医院骨科杨学民主任，和美国DREXEL大学分子医学博士、美国亚特兰大Grady健康研究中心副研究员柴雨力博士，一同为大家开展线上科普讲座，全面阐释骨质疏松相关知识。
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