重阳节更被赋予了敬老涵义，也称作是老人节，提倡全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气，传承着孝敬老人的中华民族传统美德。作为晚辈，对待家中老人，不能只在物质上满足，更要注意精神层面的关爱，每天一个电话，一句关心，也会让老人倍感温暖，这也是孝的体现。同时，也要做到老吾老以及人之老。
九九重阳，九九与“久久”同音，被赋予长久长寿的含义。老年人的机体功能会随着年龄而退化，学习健康养生知识不仅能延年益寿，也可以以一种健康的状态度过每一天。
那么重阳节养生该从哪里入手呢？
今天卫监君就来为大家介绍一下
古代vs现代
都有哪些重阳的养生之道吧
首先，
我们来看看古人有哪些养生的秘诀吧
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《黄帝内经》是我国现存医学文献中最早的一部经典著作。《黄帝内经·素问》总结天年寿星秘诀：“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”古代养生学家尤其强调顺应四季气候的变化养生。
同时，《黄帝内经》指明一个健康的人要符合“合天时、合人事、养肾惜精”三个条件。即要顺应天气的变化来调整自己的饮食、起居等，做到形劳而不倦。
华佗十分重视体育锻炼。他提倡：“人体欲得劳动，但不当使极尔。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”也就是说应改避免过于劳累，经常运动，这样可以加快食物消化，促进血流循环畅通无阻。
而他编创的锻炼方法“五禽戏”，（一叫虎戏，二叫鹿戏，三叫熊戏，四叫猿戏，五叫鸟戏，）是中国传统导引养生的一个重要功法。它可以用来防治疾病，提高肺功能及心脏功能。
老子的养生法则是寡欲收心、顺乎自然、静养柔气。
一是少私念、去贪心，并要有知足常乐的心态。认为追逐荣利、嗜欲无穷，是招灾惹祸之源，是伤身损寿之根。
二是要顺应自然。老子认为，人要维持生命活动，就要适应自然变化的规律。
三是静养柔气。老子在《道德经》多处提到静和柔，认为柔和之气是人体的生机之气，就像出生婴儿生机盎然、朝气蓬勃。
庄子强调养生要保持平常心、涵养自制力。认为决定长寿的主要因素在于人的思想情志。
《庄子·让玉》篇中日：“不能自胜而强不从者，此之为重伤者也。”其意思是说，不能克制自己消极的情绪，而又硬去不顺从自我感情，错误的观念就会和良知相抵牾，反而平添了内心的烦恼，这样最易造成自伤而折寿。
孔子提出了不同年龄阶段不同的养生要求。“君子有三戒。少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰,戒之在得。”老年之时，不应再追求事业和金钱，应该把更多的精力放在身心健康上。
在饮食方面，孔子提倡“八不吃”：“食钮而蚀，鱼馁而肉败，不食。色恶，不食。臭恶，不食。失饪，不食。不时，不食。割不正，不食。不得其酱，不食。沽酒市脯，不食。”
在心理上，他说：“君子坦荡荡，小人常戚戚。”他认为做人要胸襟开阔，不要患得患失，才能保持好心态。
陆游是一位非常注重养生的人。享年八十六岁的高寿，直到临终都很健康。“八十老翁顽似铁，三更风雨彩云归。”便是陆游七十七岁时对自己身体的写照。其秘诀就是两点：
一是坚持运动。陆游在38岁写的《记梦》中说：“少年学剑白猿翁，曾破浮生十载功。”可以看出，陆游青中年就非常注重锻炼，常常以骑射行猎为课。
二是豁达开朗。陆游喜欢养花养草，认为这是修身养性的好方法。
看完了这些古人的养生之道
我们再来看看
现代中医对于重阳养生有什么说法吧
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中医认为，秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人易发病的时令。
由于“秋燥”的影响，秋季特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥，可用一些适合自己的方法润燥，比如用石斛煲汤。
秋季是一个进补的时节，很多老人在此时“贴秋膘”。现在社会上各类养生与健康的科普文章很多，然而有些观点并非适合所有老年人。老年人一定要根据自身具体情况进补、食疗。在保健方面一定要与医生多沟通，不要自作主张，盲目进补。很多补品尤其是中药补品非常讲究体质的寒热，服用前一定要弄清楚，否则会对身体造成损伤。
换季时节最重要的是要保持良好的生活习惯。最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常规。不少老年人旅游后，身体出现了诸多不适。这是因为旅游一方面让老年人感到疲劳，吃不好、睡不好。另一方面，旅游前后以及旅游期间的生活作息突然改变了，而老年人的适应能力比较差，旅游回来后，不是血压高了，就是心脏感觉不舒服了，只好去医院看医生。
此外，老年人还要注意心态平和，不要过喜过忧，避免情绪的大起大落，情绪的波动不利于养生。
患有脑血管疾病的老人受寒冷刺激后，交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血液循环外周阻力增大，血压升高，易引发中风。
患有心血管疾病的老人受寒冷刺激后，会使原本就有病变的心脏缺血、缺氧更加严重，从而导致心肌梗塞的发生。
患有风湿性关节炎或类风湿性关节炎的老人，在秋季易感风寒湿邪，常会出现腿部胀痛、沉重感，或伴有肿胀、行走不便等症状。
患有糖尿病的老人，受到秋凉刺激后，常并发血管神经病变，表现为手足麻木、疼痛等，严重者可表现为坏疽。
少洗澡。秋季老年人不宜过多洗澡，忌用碱性肥皂，以免因皮肤干燥引起皮肤瘙痒。秋季昼夜温差大，洗澡更容易引起感冒等症状。
适量多补水，忌流汗。秋季天气干燥容易上火，过量运动又容易引起流汗，丧失水分，应该适量多补水，忌流汗。
慎防老年痴呆症。老年痴呆症的诱发原因大多是心血管疾病，秋季天气转凉，外周血管收缩，血压波动大，寒冷刺激还会引起冠状动脉痉挛，影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。最好家中能常备些舒缓血管，活血化淤，理气止痛的中药。
心情开朗。老年人要多参加一些健身娱乐活动，与人多交流，保持心情开朗。
好啦，重阳养生就说这么多啦
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来源：综合自网络
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