称体重也有讲究，一天中这个时间点称，是你的“真实体重”！

对于减肥的人，最关注的无非就是体重的变化，就算体重减掉了半斤，有些女人就会兴高采烈，觉得自己的减肥见到了成效。其实对于减肥的女人来说，体重的变化确实是一个很好的考核标准，但是你知道吗，我们人体一天中体重会有所变化，一个月中也会有所不同，那么你知道，减肥期间，什么时候称体重，是“真实体重”？很多女人搞错了！

称体重也有讲究，一天中这个时间点称，是你的“真实体重”！

早晚称体重，可能会相差2-3斤，甚至有一些人能相差4斤左右，这主要由于我们一整天的过程中，会摄入食物和水分，这些都会加重我们的体重。所以说最能体现我们真实体重的时间，是早上起床排便之后，在这个时候称体重，才是你的真实体重。

因为早上起床之后，体内积存的食物已经被消耗的差不多了，而且排完便后，体内积存的宿便已经排的差不多了，肠道基本被排空，而且还没有吃新的东西，那么这时候食物和水分的因素，对体重的影响已经降到了最低，那么这时候就是你的真实体重。

测量体重时，你要做好这3点

1、称体重不宜太频繁

其实在减肥期间，想要掌握自己体重的变化，是绝对没有错的，但是你也应该了解，这并不代表你一天要称很多次体重。减肥期间，最好一天称一次体重，然后每天记录下来做一个比较。因为一天如若称很多次体重，你会发现体重可能会有一个上升，很可能会影响到你减肥的信息。

2、使用同一台体重计

减肥期间称体重，一定要使用同一台体重计。因为如若体重计算了，多多少少都会出现一些误差，这样可能会影响到你对减肥成果的判断。

3、体重计尽量不要乱动

使用同一台体重计，而且每天要放到那一个位置，尽量不要常更换地方，因为这些种种的变化因素，都会影响到体重计的数字。