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国医大师石学敏:简单揉耳10分钟,五脏六腑气血通!

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  国医大师的养生之道是什么?想必很多人都对此充满好奇。

  今日推荐我院名誉院长国医大师石学敏个人养生秘诀!

石学敏

国医大师 教授

  石学敏(1937— )男,中国工程院院士,第二届国医大师。石学敏教授自20世纪60年代开始潜心研究中风病的临床治疗,于20世纪70年代初创立了“醒脑开窍针刺法”治疗中风病,开创了现代针灸治疗脑血管疾病的先河,救人无数。


你知道吗?我们的耳朵不光负责听力,在小小的耳朵上,还分布着93个穴位,全身器官组织在这里都有特定的反射区。


当身体有病变时,往往会在耳朵相应部位出现疼痛敏感,其皮肤的感应也会发生变化。这样,通过刺激耳朵的相应部位,就可以预防和治疗相应的疾病。


揉搓耳朵养生法



今天我们就提供一套有趣的揉搓耳朵养生法,只要每天坚持揉搓10分钟,绝对有利于五脏六腑及全身的气血循环。且简单易学,效果明显!


揉耳朵:健脑防痴呆


耳垂,是耳朵的头面区,这一区域的穴位与人的头脑、面颊关系密切,经常按揉耳垂,可以美容养颜、提神健脑。


动作要领:将食指和中指并拢塞入耳腔,拇指放在耳垂后面,3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。食指和中指不动,拇指做搓揉动作,顺时针揉50次,逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。


掏耳窝:掏空五脏毒素


耳窝是耳朵的中心区,五脏六腑对应的穴位都在耳窝里,对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉,所以要用手指掏。


动作要领:把食指或中指的指甲减掉,放进耳窝里,用力来回掏,争取让手指触及耳窝的每一处,每天掏100次。


揉外缘:四肢强壮才更长寿


耳廓外缘的耳穴主要应对于人的四肢。一般肢体健壮而敏捷的人,耳廓外缘比较宽大;肢体瘦小的人,耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘,可以使四肢强健。


动作要领:用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘,来回揉搓,每天100次。


捏三角:护心养胃 远离尿频


耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分,它对应于人体的泌尿生殖系统,还有交感、神门两大要穴。捏住这个区域,可以滋阴补肾,还能调整体内植物神经,调节排泄机能。


动作要领:食指和中指托住三角区的背面,拇指按在三角区上,捏紧,食指和中指不动,拇指做揉搓动作,先顺时针揉搓50次,再逆时针揉搓50次。


摩耳背:摩低血压 摩通血管


耳背上有一条沟,叫降压沟,它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊,可以调畅全身的气血。


动作要领:另侧手拇指塞进耳窝,食指和中指从反面托住降压沟,同侧手食指指腹沿着降压沟从上往下摩擦,每天摩擦100次。


搓全耳:效果翻倍 身强百倍


在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后,还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气血更加通畅,通达全身。


动作要领:用手掌搓耳朵,前后搓50次,再上下搓50次。


这套动作做完后,如果觉得耳朵发烫,浑身充满暖意,手上也微微出汗,说明效果达到了,全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。


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