猝死并不是一言不合的，留意这些症状

没有一点点防备，也没有一丝顾虑，就这样子频繁出现猝死现象，给忙碌的现代人敲响了警钟。猝死，离我们到底有多远呢？从疲劳到猝死只需6步：

轻度疲劳

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身体发沉

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精疲力竭

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身体有恙

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疾病缠身

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突然猝死

猝死的主要原因是心源性猝死，包括心脏病、心肌炎等心血管疾病，也可能是因为熬夜、工作压力大等因素。猝死并不是一言不合的，留意以下的症状 ：

1. 胸闷、胸痛、胸部压迫感。这是心脏病发作常见和典型的表现。

2. 突发、长时间的上腹痛。在一些下壁心梗的患者，并没有胸痛，而是表现为上腹痛，很容易被患者甚至医生所忽略。

3.可放射至颈部、肩部、手臂、牙齿痛。这些都是心梗发作时，可能疼痛的部位，这些不典型部位的疼痛易误导患者去康复科、口腔科就诊。

4.气短、呼吸困难。这是心脏功能受损、下降的表现。

5.头晕、昏厥。这也是心脏功能下降，脑供血不足的表现。

6.冷汗、皮肤湿冷，也是心梗的典型表现。

7.恶心呕吐，无来由的消化道症状，却可能是心梗的预兆。

很多猝死患者，可能在之前的数小时或数天可能会出现以上症状。

目前，我们大多数人都处于轻度疲劳或身体发沉的状态，为了防止意外，则应及时休息，改善自己的生活习惯。

随着社会的发展，忙碌的工作、生活的压力、快节奏的生活方式等都易让人精神紧张、过度劳累。要学会劳逸结合，合理安排工作时间与作息时间，每天保证八个小时的睡眠时间，尽量少熬夜。

养好运动锻炼的好习惯，不仅能强健体魄，还可以缓解压力，无论是工作上的烦恼还是生活上的不愉快，都可以通过运动来舒缓情绪。注意的是要适量，尤其是长时间不运动的人群，要遵循循序渐进的运动原则，不宜过度运动，否则会让人体更加疲劳。

保持良好的生活习惯，如：戒烟、限酒、控制并稳定情绪、保持愉快心情、平衡膳食、控制体重等。

定期体检可以让我们清楚了解自身的情况，也可以帮助我们发现体内隐藏的疾病。尤其是已患有冠心病、高血压等疾病的人群，应定期做好体检并做好预防工作。