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怕冷,出虚汗、手脚冰凉的原因竟然是这个!

作者|爱小妹

图片|来自网络


霜降后,明显感觉到天气变凉。爱小妹是个气虚之人,常年手脚冰凉,畏寒怕风,这还没入冬呢,暖贴暖宝就用上了。

 

其实,十女有九虚,特别是分娩后的女性。有的气虚,有的血虚,也有气血两虚的。有天生体虚,也有后天不保暖而引发的两虚,露脚踝、露肚脐、露腰,都会被寒气侵袭,时间一长,脏腑功能暂时失调,抵抗力差,导致身体虚弱。

 


中医学认为气血是人体内气和血的统称,气与血各有其不同作用而又相互依存,以营养脏器组织,维持生命活动。


而不论女性是先天虚还是后天虚,如果生产后注意调理,都能跟气血两虚说拜拜。


造成产后气血两虚的原因


01 产后一盆冰


妇女在产后,常因分娩用力而损伤正气,胎儿娩出之时出血,或因产创流血,以致气血两虚,真元大损,这种情况被形容为“产后一盆冰”

 

意思是由于产后气血虚弱,营血不足,肌肉、骨胳、关节得不到气血充分的温煦滋养,以致麻木、酸疼;产后阳气受伤,机体得不到足够的阳气温煦,而感到畏寒、肢冷、怕风等症状。



02 熬夜


晚上主阴,白天主阳。血就是阴,晚上是养血的最佳时机,宝妈们睡眠不好怎么可能不气血两亏呢?

 

宝妈晚上照顾孩子入睡后可能都很晚了,这个时候带着疲惫的身体洗澡,是很耗气血的,有的宝妈选择早上洗澡,可是早上空腹洗澡也会导致气血亏虚,最符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点。



03 饮食刺激


很多宝妈无辣不欢,即使生了孩子还是喜欢吃麻辣食物、喝冰饮料,而这些会极大透支人体库存的元气,宝妈生完孩子身体虚弱,应该杜绝这类刺激食物。



04 快节奏的生活


有的宝妈生完孩子不久后就恢复上班,可是上班就要消耗能量,跟同事交流,费心神;乘坐交通工具,费体力;这些对于一个身体虚弱的宝妈来说无疑是快节奏的。


所以,宝妈应该让自己静下来,慢下来,这才是一种蓄积能量的状态,才能够把气血养回来。

 


05 情绪影响


从中医的角度来说,对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念,谋虑也好,忧思也好,生气也好,烦恼也好,都在消耗气血,宝妈们切记因为生活琐事而烦恼。



有的宝妈会问,我身强体壮,分娩之后吃肉喝汤,很有体力,精神也旺盛。可是查身体医生说我气血亏虚,这是怎么回事?


其实这位宝妈可能只是被虚火顶着,是由于天天进补的结果,但是体内还是虚弱。



医生说,如果病人的脉象是气血亏虚,精神却很亢盛,我们称之为逆症,这样的病是不好治的,如果是感觉精神不好,想睡觉,这样的病为顺,好治。


而治疗气血两虚,首先是要调理阴阳,体内阴阳平衡了,气血就会自然生长。


怎么补气血?


01

饮食清淡 补血养血


饮食上要尽量清淡,多吃易消化、刺激性小的食物,避免吃得太油腻滋补。


因为此时妈妈的体力很差,全身水肿未消,肠胃的消化吸收功能尚未恢复,伴随着子宫强力收缩,恶露大量排出。所以这阶段的进补重点在于促进肠胃功能恢复,并补充体力。



02

提升营养 多补钙铁

生育后,随着小宝宝的呱呱落地,作为母体的钙质会随之流失,所以补钙是产妇必不可少的。像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不错的补钙选择。

 

不管是顺产还是剖腹产,对于母体来说都会流失大量的血液,而补血就是要增加人体的铁质,增加铁质的食物很多,最好的莫过于鸡蛋蛋黄,对于补铁有显着的疗效,西红柿鸡蛋就是一道不错的菜,而煮鸡蛋就要少吃,以免增加产妇肠胃的负担。



03

多吃肝脏 强化内脏

产妇生完宝宝后,阳气虚弱,脏腑、器官功能相应减弱,一定要强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等机体功能,以便身体能较快速的恢复。


建议此时多吃腰类食材(猪腰、羊腰、鸡肾等),强腰固肾,帮助内脏和骨盆腔收缩,减轻腰酸背痛。



04

适当进补 改善体质

产后气血亏虚还可以吃一些阿胶,阿胶粥、阿胶糕对于产后气血亏虚效果极佳,是普通的补气血食物所不能比拟的。

 

阿胶粥具有养血通乳、健脾开胃的功效,适用于调理产后血虚缺乳、少食、大便密结等症。

 


三源颜气血阿胶糕、润千金阿胶糕不仅能够补气养血,对产后子宫的恢复也有一定的功效,清宫排恶露,暖宫调月经,两全其美。




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