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【健康促进】中医体质养生——平和质

总体特征阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等主要特征。

形体特征:形体匀称健壮。

常见表现面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。

心理特征:性格随和开朗。

发病倾向平素发病较少。

对外界适应能力对自然环境和社会环境适应能力较强。

精神养生要及时调摄不良情绪,防止出现偏颇的体质。

饮食养生平和质的人力求五味调和,不可偏嗜。

起居养生起居有常,保持良好的生活习惯。

运动锻炼男性可选择增强力量和耐力素质项目为主,如器械训练、跑步、球类等。女性可选择加强柔韧素质的练习方法,如健美操等。

编辑   吴海艳

审核   任晓蓉

发布   吴海艳

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