对于当下的人们来说，脸上出痘痘，简直不能忍，忍不住拿手去抠，然后留下丑丑的痘印，要涂上厚厚的粉底才能盖住。现下小编教你食疗缓解痘痘，预防痘痘。

绿豆薏苡仁汤

绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克，分别洗净，再加清水500克，泡30分钟后煮开，几分钟后即可关火，记住关火以后不要揭盖，加盖焖15分钟即可，当茶饮。每天3-5次，该祛痘食疗方法非常适用于油性皮肤者们实用。

枸杞消炎粥

枸杞子30克、白鸽肉、粳米各100克，盐、味精、香油各适量。先把白鸽肉洗净，然后剁成肉泥。把洗净的枸杞子和粳米，一起放入砂锅中，再加鸽肉泥及适量水，用小火煨粥，粥成时加入盐、味精、香油，拌匀。枸杞消炎粥具有脱毒排邪、养阴润肤的作用。

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白梨芹菜汁

白梨150克，芹菜100克，西红柿1个，柠檬半个。洗净以后一同放入果汁机中搅拌成汁。每日饮用1次。具有清热祛火的功效。

不过对于长痘的少年少女来说还要注意以下几点，不然再多的食疗也没有用处！

1、少吃油腻食物。如动物油、植物油等。这类食品食用以后能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如奶油、猪油、猪脑、肥肉、猪肝等。

2、少吃辛辣食物。如葱、辣椒、蒜等。这类食品性热，食后容易升火。

3、不能吃腥发之物。如海虾、海鳗、海蟹、带鱼等。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。脸上长痘痘的朋友一定要记住。

4、不能吃补品。补药大多为热性食物，补后会使人内热加重，更易诱发痤疮。

5、少吃高糖食物。如冰糖、白糖、红糖、巧克力、葡葡糖、冰淇淋等。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痘痘连续不断地出现。

6、少接触刺激性较强的食物。如烟、酒及浓茶等。

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