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近段时间，很多地方气温变化无常，昼夜温差加大，特殊的气候条件使得冬季成为各种疾病的多发季。如机体不能适应这一变化，抵抗力下降，血管受冷热刺激极易迅速扩张收缩，一些“老毛病”特别容易复发，尤其是呼吸系统及心脑血管方面的疾病的高发期。
心脑血管很“怕冷”
秋冬季节心脑血管病患者较之夏季发病率增加。心脑血管疾病有多种，主要包括冠心病、心律失常、脑血栓等。
1、症状征兆
正常人在秋冬季也可能患上心脑血管病。如果突然出现讲话含糊不清、上肢无法向上举、发生拖步、走路不稳症状，都有可能是急性脑中风发作的征兆。
2、病因机理
寒冷会令人体的血管收缩，而且出汗减少，从而刺激血压上升。人体机体会出现交感神经兴奋、血流加快、血管的外围阻力增强、导致血压升高或血管栓塞等。此外，寒冷时人的活动量减少。脑、心肌、内脏血液灌流也因而减少，也是心脑血管疾病高发的原因之一。
秋季，天气渐渐变凉，早晚温差特别大，身体突然面对一天，温度的浮动，有些难以适应，心脑血管疾病很容易突发，所以我们要提前预防，要注意几个方面：
保护心脑血管攻略
1、注意保暖
对心脑血管病人来说，冬季保暖很重要。要注意早晚温度的变化，添件衣服，做好保暖，以免温度低，血管壁失去弹性，容易破裂形成出血。
2、喝好三杯水
入秋后，很少出汗，人也不爱喝水了，不及时补充水分，会造成血液粘稠，对于心脑血管疾病患者很不利，会加重病情，所以要喝好三杯水，每次约100ml，稀释血液粘稠度，睡前半小时一杯水，睡醒一次水，起床一杯水。
3、适当锻炼
心脑血管病防治应积极参加适量的体育锻炼。经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢。适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高各器官的含氧量及全身各脏器机能。不建议清晨锻炼，冬天的早晨是一天中气温最低的时候，刚从暖被窝里出来，一下来到室外，温差过大，会让心血管收缩，很容易引起疾病发作。
4、控制体重
肥胖又易诱发高血压，如果血压得不到很好的控制，任其发展下去，那么一些很凶险的疾病如冠心病、心肌梗死、心脏猝死等就会找上门来。研究表明，体重增加10％，冠心病危险增加38％；体重增加20％，冠心病危险增加86％，所以控制体重是预防心脑血管病很重要的条件。
5、调理饮食
心脑血管病防治应有合理的饮食安排，高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关。原则上应做到“三低”，即：低热量、低脂肪、低胆固醇，并且通过合理的饮食积极控制体重。
6、睡眠要充足
起居规律，心脑血管疾病患者最怕熬夜，熬夜会加速血压升高，还有睡醒要在床上懒床十分钟，不要马上起床，不然晚上血液缓慢循环，给它一个加速的时间，如果突然起床，会引起血压升高。
7、调整心态
秋天是收获的季节，收获有益的，也会收获有害的，效果都会比别的季节特明显，如果我们此时心情大好，身心健康也会十分明显，如果心情极差，也最影响心身健康，所以调理好心情，让我们收获一个健康靓丽的自己吧！
特别提醒注意心脑血管病人的正确饮食。应该以清淡为主，多吃新鲜的绿叶蔬菜、应季水果。增加纤维膳食，也就是多吃粗杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。同时，应尽量减少脂肪和胆固醇的摄入量，如动物的脑、内脏、蛋黄等。鱼油、磷脂、VE和VB6，在日常生活中应当多食用一些。
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