人生路漫漫，姨妈永相伴，每当大姨妈来访的时候，好多女人就非常苦恼，躺着痛！趴着痛！蜷着身子痛！翻滚都痛，可以用一个词来形容，痛经：生不如死。
大姨妈真是一种让女人无比纠结的事情，来的时候烦心，不来的时候担心。提起来都有难言之苦。
子宫腺肌病—痛经，子宫腺肌病是子宫内膜腺体和间质侵入子宫肌层形成弥漫或局限性的病变与子宫内膜异位症一样，主要表现就是痛经，经期延长，月经前后点滴出血等。多发人群：30---50岁经产妇，随着当今生活节奏的不断加快，痛经的多发人群开始蔓延到了青少女群体。
痛经：痛不欲生
痛经不止是单纯的身体器官不健康造成的，它的原因多种多样，有你不会注意到的压力，有你不断抗拒的痛感催眠的浅意识，甚至于情绪的不稳定都会引发痛经的洪灾。
中医有云：“子宫寒，百病生；子宫暖，气色佳”。 对女性来说，子宫是根，脸是花。子宫越健康，气色才越好看，自然也更显年轻。因此，要想解决痛经问题，就得先暖宫。
宫寒现象普遍存在
除此之外，由于每个人的先天身体素质不一样，具体导致痛经的原因也不一样。
例如先天性子宫颈狭窄、先天性子宫发育不良、子宫位置异常等都会导致痛经的发生，另外痛经跟遗传也有很大关系，母亲痛经的，女儿痛经的概率也会相对大的多。
提到痛经，都是一把辛酸泪
另外女性在生理期间，饮食不规律、吸烟酗酒等导致的内分泌失调，以及不注意生理卫生或者患有妇科疾病的女性，这些情况都会导致痛经等子宫疾病的发生。
最后在寒冷的秋冬之际，一些女性为了显露身材，穿衣不够暖，喜欢穿露脐装，长此以往导致子宫受寒，最后会引发痛经等多种子宫疾病。
露脐装，易让子宫受寒
最后有些人在生理期，工作压力和生活压力大，神经过分紧张，然后影响到下丘脑，而下丘脑最终影响会影响到其他神经，会使得女性痛经异常强烈。
无论是哪种原因的痛经，要想要调养首先女性要先了解自己属于哪种体质。以中医的角度上来看，我们分为五种：气滞血瘀型、寒凝血瘀型、湿热蕴结型、气血虚弱型、肝肾不足型。
五种不同的形态所需要的调养方式也不尽相同，那怎么辨别自己属于哪种型态呢？可以从以下的条件中判断。
气滞血瘀型
痛经常伴有腹胀、排便不顺、或是情绪压力大的时候症状更明显，可能伴随经前乳房胀痛，或者是血液循环较差，肤色暗尘，皮肤干燥，月经来时会有血块。
寒凝血瘀型
平常喜欢喝冰凉饮料，四肢容易冰冷，痛的时候热敷可以缓解，吹到冷风痛经加重。而月经量也会比较少。
湿热蕴结型
经前或经期小腹痛，拒按，有灼热感，伴有经色暗红，质稠有块，或平时带下黄稠、阴痒，大便不爽。
气血虚弱型
容易疲劳，可能伴有贫血，脸色偏黄或偏白，较无血色。说话有气无力，比较小声。痛的时候是绵绵的痛，容易头晕或轻微头痛。
肝肾不足型
症状类似气血虚弱型，往往月经来时会有腰酸，或平时就有腰酸，到了月经来时腰酸更厉害。中医说“肝肾同源，肝藏血，肾藏精，肾为先天之本”。
痛经原因不明，预防调理难
少吃寒凉、算涩以及太咸等重口味的食品，因为这些食物都会导致宫寒，使血液钠含量太高，最终引发痛经！
此外，在生理期间不要喝刺激性的饮料，比如咖啡和凉茶，这其中一些物质会刺激到神经而造成痛经，而生理期适当多补充些叶酸、维生素C和维生素E，还有多喝一些红糖茶或者姜茶，都能缓解生理期带来的痛感。
多喝红糖水、姜茶
最后就是保证充足的睡眠、保持生理卫生，做一下适量运动，抽空缓解下压力，放松自己的心情，都会一定程度上缓解自己的痛经疼痛，
除了日常的注意事项，那有没有痛经的调理治疗之法呢？
首先推拿按摩方面，按摩上腹部，仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在上腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。
按摩血海穴，该穴位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。
血海穴位置
按摩足三里穴，用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是三里穴。可以用针灸，也可以用拇指反复按压。
足三里穴位
按摩指压点，足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱（Achillestendon）而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
练习瑜伽操，瑜伽也有缓和痛经的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
瑜伽操也可适当缓解痛经
快步走，专家提醒，排除疾病导致的痛经，如果平时或经前能够坚持进行有氧运动，可以有效缓解痛经。有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30――40分钟为宜。
但是你感觉以上这些效果，还不够明显，痛经还是疼的厉害，但吃止疼药又是饮鸩止渴，那么我们该用什么方法，缓解和治疗痛经等子宫不适病症呢？
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