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一便秘就吃药?不,可以先给孩子试试这些方法!

    好多家长在后台留言,说宝宝经常便秘,每每需要吃药才能缓解,今天小编带大家来了解一下如何从日常生活中慢慢改善。


增加膳食纤维摄入

    膳食纤维(DF)摄入是治疗儿童FC的重要基础治疗方法之一,膳食纤维分为可溶性与非可溶性两类:


■ 非可溶性膳食纤维主要通过吸收水份,软化粪便达到改善FC的目的;


■ 可溶性膳食纤维则经肠道菌群酵解后产生短链脂肪酸及气体,促进肠动力,达到改善目的。


    但是膳食纤维摄入过多也会出现副作用,包括可能导致胃肠不适、腹胀、产气、影响矿物质尤其钙吸收等问题。


    所以儿童膳食纤维安全摄入量建议在:0.5 g / kg.d。虽需额外增加维生素与矿物质摄入,但以上膳食纤维摄入量足以维持正常排便和预防慢性便秘



排便习惯训练(DHP)

    DHP是指对儿童进行有规律的强化训练,使其形成排便习惯,是重要的便秘基础治疗方法之一,我们可以使用以下方法帮助孩子规律排便:


    婴儿期排便为反射性排便,对儿童早期进行排便习惯训练可较快进入意识性排便,使其按时排便,生活规律化,防止便秘大便失禁


    训练时需要注意循序渐进,训练过程以儿童为主,依据儿童兴趣,能力逐步训练,一般在27个月后开始;


    可以准备便器,置于易使用位置,便器高度应使双膝高于臀部,双足可着地以便用力;


    指导小儿学会排便用力方式(Valsalva技巧),学会协调肛门内、外括约肌运动。


    具体训练时间,需要根据胃结肠反射安排,餐后30~60min进行,每次5~10min较适宜,注意不要出现排便时久蹲的状况。


    另外,DHP过程可能遭遇失败或出现后退现象,如强忍粪便不解,这是训练中的正常现象,家长应理解并予心理支持和安慰,不必焦虑或对儿童施加压力。



水分摄入和增加运动

    足量饮水和适当运动是FC患儿的基础治疗措施,但目前并无明确证据支持,足够多的水分摄入可以改善便秘症状,因此只建议饮水量不足的FC患儿保证足量饮水,并不推荐过多摄入水分。



    每日摄入水量视年龄及体重及活动量而定。


    总之,对于儿童便秘来说,最重要的就是保持良好的生活习惯。


    还有非常重要的一点就是,不要听信偏方,如果孩子出现便秘的情况,先去看医生,在医生的帮助下使用正确的治疗方法,否则可能适得其反。


编辑:秦俊杰   杨  栋   侯晓蕾

投稿邮箱:rzsynk@126.com



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