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雾霾又双叒叕来了~~~
雾霾加上冷空气，只能说战斗力爆表了，这个时候我们应该做什么？能做什么？今天就教你读懂重污染天气对健康的危害，传授雾霾之下的“生存法则”，最大限度降低伤害值。
以PM2.5为首要污染物的重污染天气危害健康。
污染天气是指在无风、逆温和高湿等不利气象条件下，污染物在空气中堆积导致的空气污染现象。重污染天气一般是指空气质量指数大于200，即环境空气质量达到重度及以上污染程度的空气污染现象。以PM2.5为首要污染物的重污染天气俗称“雾霾”。可能发生重污染天气时，地方政府将发布预警信息。
出现重污染天气时，做好个人防护很重要~
温馨提示
公众要关注当地的重污染天气预报预警信息。
出现重污染天气时，应尽量减少暴露，主要措施包括：
1.公众应减少户外活动。
2.儿童、孕妇、老年人、心血管疾病和呼吸系统疾病患者应尽量避免户外活动。
3.应及时关闭门窗，不要在室内吸烟，此外，还应避免烹炸等可能加剧室内空气污染的行为。如室内未安装新风机，应根据当地的空气污染情况，尽量避开污染高峰时段，每天开窗通风1-2次，每次10-20分钟。如室内人员较多，空间较小，则应适当增加开窗次数。
4.如有条件，可使用空气净化设备。
5.如必须外出，应尽量减少室外活动的时间和强度，并佩戴合格的口罩；外出回来及时清洗面部及裸露的皮肤。
符合标准的口罩防护性能良好，能够有效滤除或阻隔PM2.5，大幅降低有害物质的吸入。外出时，建议优先选用标有GB/T 32610-2016标准的口罩。
正确佩戴口罩要注意：
1.确保口罩与面部具有良好贴合性，不漏气。
2.建议老年人、儿童等特殊人群在专业人士或家人（长）的指导下选择舒适性比较好的口罩。
3.佩戴过的口罩如需再次使用，要晾干，放入干净的袋内收藏。
4.应严格按照使用说明佩戴和更换口罩。
来源：国家卫生健康委疾病预防控制局
摘自：全国卫生12320
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